Andra dagen på min egen februariutmaning.
Totalt 598 aktiva Kcal extra idag som jag har data för.
(mer …)
Idag börjar min egen februariutmaning.
Totalt 605 aktiva Kcal extra idag som jag har data för.
(mer …)
Försökt få in mjuka pass idag. Är lite sliten från tidigare träningar.
Totalt 577 aktiva Kcal extra idag som jag har data för.
Tagit det lugnt men svettats. Ljumsken låste sig på promenaden. Fick lirka med musklerna en stund för att kunna gå.
Gjorde senare ett tänjpass.
Märkte på cykeln att allt cyklande gjort mig seg i benen.
Imorgon börjar min egen februariutmaning.
(mer …)
Det är söndag. Cyklat idag två pass.
Idag skaffade jag en kadensmätare, en pulsmätare och en platta under framhjulet så jag kan styra cykeln med styret.
Cyklade i Innsbruck 5,65 Km, 20:10 min, 135hm, 160 aKcal.
Jäklar vad brant det är i backarna. Benen skriker.
På eftermiddagen blev det en tur med cykeln i Richmond.
Gjorde 10,6 Km, 27:16 min, 122hm, 207 aKcal.
Mitt första pass med kadensmätare (avg 79rpm), och en riktig pulsmätare (avg 110bpm).
Även första passet där jag kan styra cykeln med styret.
Ulla har under veckan sprungit inomhus på löpbandet tillsammans med KinoMap. Hon har nu livstidsabonnemang på KinoMap.
Jag har kört vidare med inomhuscykel med hjälp av Zwift. Har gjort totalt 433Km på 14:45 timmar sedan starten i November. Har varvat med annan träning också.
(mer …)
Jag har tränat cykel inomhus med appen Zwift.
2022-01-10 Cykel på Makuri Islands 21,2 Km 43:17 min, klättrade 185 meter, 404 Kcal.
2022-01-11 Cykel i London. 24,2 Km, 44:48 min, klättrade 68 meter, 440 Kcal.
Jag har stått och jobbat igår och idag. Det blir jobbigt för ryggen så jag slänger upp ett ben ibland på ett bord bredvid. Då blir ryggen bra.
Ulla har sprungit på löpbandet med appen KinoMap. Igår 10 Km och idag 5 Km.
Ulla har promenerat med hundarna.
Det är jättekul med Zwift. Jag tar i mycket mer än om jag bara sitter och trampar.
Ulla gillar att springa med KinoMap. Idag blev det löpning på en tropisk ö.
(mer …)
Det blev SkiErg för mig 10Km 57.45 min. Ulla gjorde powerwalk och tittade på skidskyttet.
Hundarna ville gå 2,9Km innan lunch. Sedan har vi varit ute kortare stäckor fyra gånger under dagen.
När en tass åker upp fick vi plocka bort isklumpar mellan trampdynorna och sedan ville de gå mer i kylan. -10 grader.
(mer …)
TeamFakta-bloggen är moderniserad. Inte så piffig men fungerar. Under 2020 och 2021 har vi byggt upp vårat innegym hemma. Det var inte läge att träna på gym när pandemin startade. Nu kör vi hemma istället. Det har blivit virtuella tävlingar…
Jag har inte uppdaterat sedan 29 december och det är en rad olika anledningar till det. Det här är en hemsida primärt för mina intressen att springa, skriva och ta bilder. Det är också kul att lägga till nya funktioner.
Min vänster fot är illa. Den har varit illa i över tre år och jag har dragit ned på träningen. Ibland går det att jogga en mara ibland får jag ta fram kryckorna. Helt beroende av om senan ligger rätt när jag använder foten.
Min vikt har ökat stegvis och jag vägde in på 86 Kg på julafton. I mars/april kunde jag väga in på 78 Kg. Alla vet vad man ska göra. Ät liten frukost, liten lunch, liten middag och absolut ingenting mellan målen, och drick vatten - varje dag i tre månader. Skriva på nätet på fastande mage är ingen bra idé.
(mer …)Som du ser har jag uppdaterat hemsidan. Senaste två åren har varit tråkiga träningsmässigt med mest skador. Senaste månaderna har jag haft det stressigt och inte sett någon mening med att uppdatera hemsidan. Men nu rullar träningen på. Jag tränar…