Pulsen i Zwift och SkiErg
Varför ska man bry sig om vilken puls man har?
Kör man intervaller på cykel eller löpning då blir man snabbt bättre än vad som är fysiskt möjligt bara genom att man vänjer sig med hur det känns.
Kör du redan intervaller så svetten lackar och lungorna bälgar då är pulsdata inte så intressant.
Behöver du en sporre då kan du mäta dina slag/minut och se om du anstränger dig eller latar dig.
Om du mäter pulsen på intervallerna då kan du se om det ger någon effekt. Du kanske klarar att hålla en hög puls längre och längre tid. Du kanske till slut klarar att komma närmare din maxpuls.
Du kan få din pulsdata i cykelappen Zwift. Om du har en Apple Watch kan den skicka pulsen till Zwift. Tyvärr tappar den ibland förbindelsen.
Ett annat alternativ är att använda ett pulsband. Förr skickade Garmin med pulsband och ANT+ adaptrar när man köpte en klocka. Det ändrades sedan.
Har du ett pulsband och en Ant+ adapter kan du testa att koppla in den i datorn och se om pulsbandet kommer upp i Zwift.
Jag kör på en Apple surfplatta. Den har inte Ant+ så jag behöver ett pulsband med bluetooth.
Jag valde ett Wahoo Tickr Heart Rate Monitor Stealth. Den har både ANT+ och Bluetooth.
Starta Wahoo-appen och registrera ditt pulsband. Starta sedan Zwift och se att det detekteras.
Glöm inte att kontaktytorna på insidan av bältet ska vara fuktiga. De sitter lite ifrån sensorn på själva bältet.
Jag har kört ett par pass nu med puls och den har fungerat hela tiden. Zwift har inte tappat pulsbandet.
Pulsen tillsammans med kadensen och watt-talet gör en kul kombination.
Experimenterar med vilken kadens jag ska ha i olika situationer för att få ett så högt watt-tal som möjligt och en puls som jag kan jobba med länge.
Nu har det gått mer tid och jag använder Wahoo Tickr på varje pass. Den är ofelbar. Tappar aldrig kontakten.
Har även använt pulsbandet tillsammans med SkiErg Stakmaskin. Man väljer i PM5 datorn på SkiErg att man vill koppla en Bluetooth-enhet. Sedan minns den pulsbältet och det fungerar automatiskt varje gång. Pulsen kommer också upp i SkiErg-appen på telefonen.
