Heldagsträning

Vi båda gjorde var för sig en heldagsträning. Jag ville springa och joggade ut på banan för Årets sista långpass. Min ryggsäck var denna gång laddad med smörgås och mjölk. Jag har märkt att vanlig mat ger bättre effekt än en Mars eller Snickers. Smörgåsen var två tekakor, rikligt med leverpastej och saltgurka. Det gick väldigt bra att springa. Kom snabbt till Akalla, där finns en bassäng där jag kunde blöta svampen jag har i en påse i fickan. Järvafältet går snabbt men jag tar ett samtal från jobbet, de hade ett knivigt problem hos en kund. Barkarby och Jakobsberg swischade förbi. Besökte duschen i bostadsområdet i Jakan. Det är varmt och viktigt att få rent huden så den fungerar optimalt. Men det är svårt med bara vatten, då är svampen bra att ha. Kom till den stora draken och åt smörgås med mjölk. Det går lite för bra. Kommer ut till depå 2 och vänder in mot city. Stannar vid en mack men de hade inte fått mjölkleverans idag så jag är tvungen att köpa Mer istället. Fortsätter till Brommaplan där macken har 3-procentig standardmjölk. Mums. Tar resten av leverpastejsmörgåsen och dricker mjölk. Fortsätter mot Alvik. Nästan vid Alvik ringer Ulla, hon är i Brommaplan på Mc Donalds. Vi missade varann precis. Jag tar tvärbanan, ja jag springer längs den förstås. Kommer till Liljeholmen. Inget att se där. Fortsätter längs spåren. Svampen är torr och jag behöver verkligen kyla ned mig. Då dyker det upp en plaskdamm som räddar mig. Strax innan Globen ska jag ta sista mjölken. Jäklar har mjölken skurit sig? Det var ostmassa som bildats medan jag sprungit. Gott. Kommer till Globen och tar gamla Skanstullsbron runt Folksam-huset. Vill inte springa längs Hammarby sjöstad igen, är lite röten på den sträckan. Sprang istället till 4H gården och tittade på kaninerna. Fortsatte men undvek att komma upp till kyrkan på kullen, sprang runt istället och kom till Slussen. Pressbyrån i Gamla stan är alltid välsorterad. De hade mjölk och en Kraftsmörgås från Polar. Jag satt utanför på en bänk i solen och mumsade gott utanför butiken. Det måste ha sett gott ut för folk stannade, funderade och gick in i Pressbyrån för att handla. Jag tror de sålde en del mjölk idag. Efter ett tag bestämde jag mig för att ändå sakta sakta resa mig upp och stappla mot Slottet. Några meter så joggade jag och kunde sedan springa. In på Strandvägen, Berwaldhallen och fram till Sveriges Televisions fontän och plaskdamm. Det var väldigt skönt att kyla ned fötter ben och händer. In på Valhallavägen och till Stadion. Där svängde jag in och sprang skogsvägen. Innan universitetet är det en kille som frågar efter Frescati. Jag visar vägen och berättar lite om vad han kan hitta där. Fortsatte förbi Naturhistoriska, Bergshamra, Danderyds sjukhus, Mörby och hem. Det blev 68,1 Km idag. Ulla får skriva om sin dag. Hon gjorde en rejäl promenad på många mil och många timmar. (mer …)