[caption id="attachment_3074" align="alignright" width="300"] Matilda ligger och slappar efter att ha mumsat grönsaker. Jag tror inte att hon funderar på intervallöpning och träningsupplägg men kanske gör hon det.[/caption] Efter den inspirerande Bellmanstafetten har jag fortsatt tänka på att få upp…
Nu är löparväntan över, jag joggade till jobbet imorse och det gick ganska dåligt men var kul. 9,7 Km 57.43 min. Idag har jag jobbat med en integration och slipat på detaljer. Det här är i särklass den största och…
Idag sprang vi totalt 5,1 Km och hade tre stationer på vägen. Första stationen var intervaller längs Bromma flygfält mellan två parkbänkar. Två ruscher är ett set. Vi körde ett set. Det är kort ståvila och sedan en lite längre…
Vi hade ingen specifik plan med långpasset idag, bara att det närmar sig Stockholm Ultra och att vi då inte borde springa alltför långt. Ove kör inlines, Ulla, Annica och Peter springer. Vi börjar vid Brommaplan, Drottningsholmsvägen till Nockebybron, bilvägen…
Idag har vi lämnat in bilen på milaservice, jag cyklade dit och Ulla körde bilen. Ulla cyklade till sitt jobb och jag sprang till mitt. Från Mekonomen på Ranhammarsvägen, Huvudsta Allé, Karlbergskanalen till Stadshuet, Västerbron, Långholmen, Längs vattnet upp till…
Klockan ringde 8.00 och det kändes väldigt tidigt. Jag var ohågsen igår kväll och det fortsatte idag. Dags att jobba för att bli lite uppåt igen. Ulla tog hand om mina smärtande vader, det gjorde än mer ont men vaderna…
Idag sprang Annika, Ulla och jag runt Drevviken. Jag sprang med barnvagnen så vi kan slippa bära packning. Då kan vi ha med extra mycket drickbart för det är varmt idag. Vi startade i Gullmarsplan och sprang som förra gången,…
Idag har vi speldag. Min kompis Kristian kommer över och vi ska spela. Men först är det träning. Kristian springer lite men spelar mest badminton och innebandy. Sporter med snabba spurter. Vi kör banjobyrundan och då kommer vi till intervallrakan…
Idag gjorde vi klart det sista på Ingalills vägg. Satte upp foder runt fönstret, knutbrädor. stuprör, fönsterluckor. Det blev bra. Imorgon kommer min kompis Kristian och vi ska spela. Därför vill jag investera i lite nya spel. Ulla och jag…
Jag behöver flera långkörare där jag verkligen gör slut på mina krafter. Idag cyklade Ulla med mig och jag kunde fokusera på löpningen. Utan ryggsäck går det att springa fortare eftersom jag inte har vikten och det går att svettas från ryggen också. Planen är att starta och sluta i Brommaplan och däremellan runda Drevviken som ligger söder om Stockholm i Haninge. Vi startar kl 8. Första målet är att ta sig från Brommaplan till Gullmarsplan i söder. Ulla på cykel och jag springandes. Det går jättebra och jag får påminna mig om att det här inte är en mara utan ett ultrapass. Vägen är den gamla vanliga vältrampade, Tranebergsbron, Västerbron, Långholmen, Tanto. Sedan fortsätter vi på ganska trampade vägar till Skanstull och upp till Gullmarsplan. Det är här äventyret börjar. Jag leder oss bort från Globen i en vid båge så vi slipper området. Till slut hamnar vi vid Globen. Nya arenan och en magnifik cykel/gångväg som tar oss längs hela Nynäsvägen. Det är en fantastisk väg att springa. Helt enastående vackert och kul. Ulla noterar att jag konstant ligger i 5.30 min/km och hon håller koll att jag dricker varje kvart. Än så länge är det svalt. Jag tänkte först sikta in mig på Farsta men när jag fick se skylten mot Haninge så skippade jag Farsta och satsade på Skogås istället. Väl i Skogås hade vi lunch inne i centrum där det finns en grill. Köttbullar med mos. (mer …)