Fartlek
Sprang samma som igår. Lugn start. Hade mycket packning på ryggen. Under St Eriksbron springer en pigg löpare förbi och jag hakar på. Det är bekvämt tempo strax under 5 min/km. Jag hänger med ända till mitten av Norrmälarstrand där…
Må bra
Jag mår bäst när jag i förväg vet vad som ska hända och sedan följer jag planeringen. Därför gnager det när planer ändras, det rubbar mina cirklar. Möten som plötsligt poppar upp, utgår, flyttas eller startar 5 min senare gör…
Lite träning idag med
Äntligen sovmorgon. Vi åkte till gymmet och Ulla började springa. Jag tog mig an ben och bål med alla övningar jag har på lager. Blandade styrka med balans och rörlighet. Ulla hade ingen toppendag. Kroppen gör ont och det påverkar…
Lite snabbare idag
Laddade upp med två skumtomtar och chokladmjölk innan jag sprang samma sträcka som igår. Kände att det gick snabbare redan från start. Det blev 13,85 Km 1.16.34 tim. Längs Norrmälarstrand kom en löpare in från höger precis framför mig men…
Mer löpning
Det blev samma sträcka som igår men lite långsammare. Snön och en dålig nattsömn drog ned men trots det var känslan i löpningen på topp. 13,85 Km 1.30.20 tim. Ulla jobbade 11 timmar idag. Hon är trött, muskler och muskelfästen…
Löpning
Idag är löpartorkan över. Ulla började jobba kl 6 så jag hängde med till hennes jobb bredvid Friends arena och sprang till mitt jobb vid Zinkensdamm. 13.85 Km på 1.22.34 tim. Det flöt på bra. Kände av baksida lår men…
Morgonjogg
Det var lite snö idag men en plusgrad i luften när jag sprang från Ullas jobb i Bagartorp vid Friends arena till mitt jobb på Rosenlundsgatan 40 vid Zinkens IP. Tog vägen via Haga, St Eriksgatan, St Eriksbron, Karlsbergskanalen, Västerbron,…
Löpning inomhus
Igår gick vi en promenad efter jobbet. Idag blev det löpning på gymmet i Mörby centrum. Ulla sprang 13 Km. Hon tyckte passet gick bra. Jag avbröt efter 1,5 Km. Knäna gjorde ont. Tänjde loss och gjorde en massa knäböj…
Årets sista långpass 2014 – Så gick det
Då var 8e upplagan sprungen och med den här texten tänkte jag sammanställa dagens intryck, siffror och avtryck.
Mitt mål med arrangemanget är att ge löpare en chans att springa längre än de tidigare gjort. Se personliga längdrekord skapas. Vara med när gränser bryts och dela glädjen med alla glada löpare. Det fick jag uppleva idag, och jag är upprymd över det.
Nya lärdomar och insikter skapades idag. Jag hörde löpare dela tips med varandra. Löpare som berättar för mig hur de ska göra nästa gång de springer så här långt. Det är underbart att höra.
Nya historier skapades idag. Historer som kommer att återberättas på webben, på arbetsplatsen, och inte minst delas bland oss löpare när vi träffas igen. Jag gillar att höra bra historier och jag fick många idag.
Flera personliga längdrekord sattes idag. Vi fick orsak att applådera, gratta och göra vågen många gånger - helt fantastiskt att få vara med när det händer.
(mer …)
Uteblivet oväder
Det skulle bli ruskväder idag men av det blev det bara några stänk och lite blåst. Jag sprang 13,9 Km till jobbet på 1.29.41 tim. Det är mörkt men ändå är det ovanligt att människor har reflexer. Medan jag sprang…