Hårdhet i kroppen

Matilda ligger och slappar
Matilda ligger och slappar efter att ha mumsat grönsaker. Jag tror inte att hon funderar på intervallöpning och träningsupplägg men kanske gör hon det.

Efter den inspirerande Bellmanstafetten har jag fortsatt tänka på att få upp snabbheten, bli tuffare och bli bekväm med de signaler som kroppen sänder ut när man springer fort.
I söndags sprang vi ett kombinationspass (Vi kallar dem för Kryckan-pass), det tog två dagar att komma igen efter det. Jag cyklade måndag och tisdag för att idag kunna springa igen.

Sprang till jobbet 9,7 Km 48.15 min. Hem på eftermiddagen 9,7 Km 49.30 min.
På båda turerna hade jag 2Km sammanhängande med 4.00 min/km. Men jag kunde inte komma under den hastigheten idag.
När jag inte orkade hålla uppe farten gick jag upp på tå en bit för att få igång motorn igen. Så nu är vaderna sura på mig.

Hoppas vara igång igen med löpningen i helgen och köra ett kombinationspass. Målet är snabbhet inför Spånga 6h.

Imorgon är det iformloppet i Solna. Jag ska vara supporter och fotografera kämparna. Hört att numera får även killar vara med och springa.

Vi har pratat om att vara med på Topploppet. 5 eller 10 Km. Det är veckan efter Tallin marathon. Skulle passa perfekt i målet att bli snabbare. Men jag ska kolla upp detaljerna först.