Team Fakta

Långtidslöparna - Vi tar tid på oss

Etikett: Ultra

Löpning i Växjö

Vi hade semester i fredags och bilade till Växjö. På lördagen startade vi i Personliga rekordens tävling. Annica skulle testa formen på 6 timmars. Ulla skulle springa en mara och jag skulle springa 100 Km. Gick ut löst och bara…

Stockholm ultra – Peter

Ulla och jag tog taxi och kom till starten utanför Sjöhistoriska museet strax efter kl 6 på morgonen. Då var redan hela tävlingsstaden uppbyggd med tält, portaler, skyltar mm för dagens Stockholm Ultra. De 100 km-löpare som behöver lite extra tid på sig startar kl 7.00. De något snabbare och de som springer SM startar kl 8.30. 50Km löparna startar 10.00. Ulla bytte till 50Km igår vid nummerlappsutdelningen, och det visade sig vara ett mycket bra val. Som vanligt går det lätt i början men jag höll igen. Ibland blev det för fort på 5.55 min/km. Försökte sikta in mig på 6.20-6.35 min/km när det gick bra. Jag räknade hela tiden "Jag har x fulla varv kvar (+ snutten jag springer på nu)". Från början var det ett halvvarv och 12 fulla varv på 7,9 Km styck. Backarna var ett problem, många och långa med mycket grus på banan. Det gick inte att komma in i energisparlunken förrän det var en sväng, backe, grus i skon. Värmen påverkade men det gick att hantera bättre än backarna. Där blev jag räddad av de kalla duscharna. Såg till att hela tiden till att ha blöta kläder där vattnet kunde dunsta i värmen. (mer …)

Testa banan för Stockholm Ultra

stockholmultraIkväll kl 18.00 var vi vid starten för Stockholm Ultra och följde med när banan skulle provlöpas. Loppet som går den 4 augusti om exakt fyra veckor. Det var trevligt att träffa alla bekanta och springa tillsammans. Ulla stannade vid varvningen och fotograferade. Du kan se bilderna nedan. Det var tre löpargrupper på 5, 6, 7 min/km. jag valde 6min/km. Det är en liten ändring på bansträckningen. Efter Kaknästornet har vi tidigare sprungit in höger vid huset, nu ska vi fortsätta en bit till och ta höger. Se bilder, karta och höjddiagram... (mer …)

Årets sista långpass 2013

ÅretsSistaLångpass2013Kom till Slussen för en gemensam jogg som varar i stort sett hela dagen. Sträckan är upp till 60 Km. Du kan avsluta passet när du vill. Vi följer busslinjer och T-bana.

  Nu är det dags att sätta ett kryss i kalendern lördagen den 28 december för att få de sista kilometrarna innan löparåret 2013 ska summeras i din träningsdagbok. - Vill du ha chans att testa dina gränser? Har du aldrig sprungit längre än 15 Km innan? Vill du nå marathondistansen? Suktar du efter att komma längre än marathon och bli ultralöpare? Läs mer och kom sedan till start. Du springer tills du är nöjd. Vi följer kommunikationer och vi har en hel del stopp. (mer …)

Hornstull-Järna 2014

20130706-112400Idag sprang vi från Hornstull på nya stigar längs vattnet. Det är kul att se lite nytt och slippa bilvägarna. Det var tre startgrupper 6.15, 6.45, och 7.15 min/km. Jag sprang i 6.15 min/km som Micke Forsström ledde. Det här är ett träningspass med sällskap. Med den nya rutten fick vi en del grymma uppförsbackar men det är skönt att slippa de 70-vägar som vi annars har sprungit på en del av sträckan. Fram till sista stoppet gick det bra. Med bara 12 Km kvar gick det riktigt dåligt för mig. Baksida lår sa sitt, men kunde ändå hålla 6.40 min/km. Det blev totalt 57 Km 8.42 tim brutto med raster, och 6.52 tim netto (utan raster). (mer …)

Ultrapass 60Km 2013

Foto0451 Ulla , Annica och jag startade från Rinkeby vid 11-tiden och fick springa i härligt sommarväder med +24 grader och sol. Stegen gick mot Brakarby och vi rundade IKEA på baksidan. Där upptäckte vi att det finns flera restauranger. Från Barkarby följde vi vägen genom Järvafältet och tittade på kor och kalvar som tuggade gräs. Vi kom fram till Akalla och sprang längs kanten där de testar olika sorters diodbelysningar. Svängde in till Sollentuna och Statoilmacken vid den nedlagda Sollentunamässan. Här blev vårat första matstopp efter cirka 15 Km. (mer …)

Ultrapass 45Km Rinkeby-Stan 2013

Idag tog vi upp långpassträningen igen. Det har legat nere sedan före maran. Sedan dess har vi skaffat nya skor och det skulle visa sig ödestigert. Annica, Ulla och jag sprang från Rinkeby till Haga, längs Brunnsviken vänstervarv, genom Tekniska, Valhallavägen och fram till starten för Stockholm Ultra. Vi sprang de 7,9 Km och i slutet av detta började Ulla halta. Hälsenan hade låst sig men kom loss igen efter tänjning. Vi fortsatte Strandvägen, Kungsan med Mc Donalds, längs vattnet förbi Stadshuset. Ulla fick kramp i låret, samma ben som krånglande hälsenan som också gjorde sig påmind. Förbi Alvik. Vi stannar ibland och går ibland. Ulla får nya kramper i låret. Vi fattar ingenting, hon har ju aldrig haft några problem över huvud taget under alla år. (mer …)

Ultralångpass

Idag står det 43 Km på schemat och samtidigt är vi intresserade av banan för Stockholm Ultra. Ulla, Annica och jag startade från Rinkeby, till Brunnsvikens norra udde, genom Haga, runda södra sidan till Kräftriket, bakvägen genom Tekniska. Här stannar…

Lidingö Ultra 50Km 2013

Om man som jag inte gillar att springa i terräng, inte är bra på att springa i backar, vad gör man då i LidingöUltra? Det är en fråga jag inte kan besvara på ett bra sätt. Möjligen är svaret att jag är lite av en självplågare. Nej, skämt åtsida. I går var det dax för femte Lidingö Ultra 50K,vi skulle starta för fjärde gången. Jag var mycket tveksam till hur det skulle gå, så Peter lovade att springa med mig. Hålla koll på tider och var repen dras, jag skulle bara behöva springa. Annica startade för femte gången, hon beslöt att göra sällskap med Peter och mig. Som hon så klokt sa – Det är roligare att gå i backarna med sällskap, än att gå i backarna ensam. Jag är mycket glad att jag hade dom båda med mig. Det blev en tuff resa för mig. Utan deras pepping och glada tillrop hade det inte gått, jag var redo att bryta vid 26 km. (mer …)

Team Fakta