Etikett: Ultra

Stockholm Ultra 2014

[caption id="attachment_2987" align="alignright" width="180"]Några varv in i loppet Några varv in i loppet[/caption] Motorn i min kropp går varm, vätskan i magen bara skvalpar runt och kommer inte till nytta, jag är törstig och dricker tills det kommer upp igen. Det får inte plats mer, magen står rakt ut, det gör ont. Jag har bara passerat marathondistansen på ett 100 Km-lopp. Kort sagt, jag ligger illa till. (mer …)

Toril slog alla rekord

För att du ska förstå vad som hänt idag så ska du få lite bakgrund. 24-timmarslöpning och 48-timmarslöpning Det är populärt att springa marathon. Ett marathon är alltid 42195 meter långt (42 Km) och damernas världsrekord är 2.15 timmar satt av Paula Radcliffe 2003. Man räknar med att de flesta motionärer kommer i mål runt 4 timmar. Ett ultralopp är en tävling som är längre än marathondistansens 42 Km. Man kan springa distans eller specificera en viss tid. Vanliga tider är 6, 12, 24, 48 timmars samt 6 dagars. Springer man distans så är några vanliga distanser 50Km, 50 miles (ca 80Km), 100 Km, 100 miles (ca 161 km), samt Spartathlondistansen 246 Km. Ett 48-timmars är svårt att klara utan att lägga sig ned och sova men några enastående människor klarar detta. (mer …)

Årets sista långpass 2014

ÅretsSistaLångpass2014-litenKom till Slussen för en gemensam jogg som varar i stort sett hela dagen. Sträckan är upp till 60 Km. Du kan avsluta passet när du vill. Vi följer busslinjer och T-bana.

  Nu är det dags att sätta ett kryss i kalendern lördagen den 27 december för att få de sista kilometrarna innan löparåret 2014 ska summeras i din träningsdagbok. - Vill du ha chans att testa dina gränser? Har du aldrig sprungit längre än 15 Km innan? Vill du nå marathondistansen? Suktar du efter att komma längre än marathon och bli ultralöpare? Läs mer och kom sedan till start. Du springer tills du är nöjd. Vi följer kommunikationer och vi har en hel del stopp. (mer …)

Ultrapass Drevviken 64Km 2014

Jag behöver flera långkörare där jag verkligen gör slut på mina krafter. Idag cyklade Ulla med mig och jag kunde fokusera på löpningen. Utan ryggsäck går det att springa fortare eftersom jag inte har vikten och det går att svettas från ryggen också. Planen är att starta och sluta i Brommaplan och däremellan runda Drevviken som ligger söder om Stockholm i Haninge. Vi startar kl 8. Första målet är att ta sig från Brommaplan till Gullmarsplan i söder. Ulla på cykel och jag springandes. Det går jättebra och jag får påminna mig om att det här inte är en mara utan ett ultrapass. Vägen är den gamla vanliga vältrampade, Tranebergsbron, Västerbron, Långholmen, Tanto. Sedan fortsätter vi på ganska trampade vägar till Skanstull och upp till Gullmarsplan. Det är här äventyret börjar. Jag leder oss bort från Globen i en vid båge så vi slipper området. Till slut hamnar vi vid Globen. Nya arenan och en magnifik cykel/gångväg som tar oss längs hela Nynäsvägen. Det är en fantastisk väg att springa. Helt enastående vackert och kul. Ulla noterar att jag konstant ligger i 5.30 min/km och hon håller koll att jag dricker varje kvart. Än så länge är det svalt. Jag tänkte först sikta in mig på Farsta men när jag fick se skylten mot Haninge så skippade jag Farsta och satsade på Skogås istället. Väl i Skogås hade vi lunch inne i centrum där det finns en grill. Köttbullar med mos. (mer …)

Ultra Runt Stockholm 45 Km 2014

Härligt med semester, då går det att springa långpass på en vanlig vardag. Annica, Ulla och jag startade från Rinkeby kl 9. Förbi Ursvik och rundade Brunnsviken nära vattnet. Jag körde i tofflor och fick några kännbara stenar under fötterna. Det är en väldigt varm dag. Vi stannar och plaskar i Brunnsviken. Jag kan gå ut i vattnet, jag har ju badtofflorna på mig. Fortsätter genom Tekniska högskolan och har matstopp vid T-bana Tekniska. Här brukar vi ha matstopp. Testade en jättegod vegetarisk wrap. Vi fortsatte Valhallavägen och svalkade oss i SVTs fontän. Rundade Berwaldhallen och körde banan för Stockholm Ultra. Vi stannade på två ställen för att svalka oss i vattnet. Värmen börjar kännas för Ulla och Annica, gångpauserna blir längre. (mer …)

Reflektioner över Lidingö Ultra 2014

Det här var mitt 6e Lidingö Ultra. Jag var supporter 2012. Nu har det gått ett par dagar och jag har hunnit reflektera över loppet. I det stora hela är loppet bra men det har varit bättre. Varje år drar man in på någonting utan att lägga till något annat. Nu är det några punkter som jag tycker har gått för långt.

Toaletter, hur är det tänkt att man ska göra? Före 10 Km vet jag inte, Utlovade toan vid 19Km såg aldrig trots att den hade behövts. Sedan dröjde det till 26 Km, där fick man lämna banan och gå in på Lidingövallen. Därefter var det Rönneberga gård 32 Km och vid 39 Km. En toa ca var 7e Km eller skriv åtminstånde på hemsidan hur Ni tänkt er att man ska göra med toa. Tex “Du ska gräva en grop vid ett träd och…”. Salt, ingen saltgurka, inga salta pinnar, inget salt godis. Först vid 26 Km fanns chips- osaltade. Ställ fram ett saltkar så man själv kan salta vattnet och det man äter. (mer …)

Lidingö ultra 50 Km 2014

[caption id="attachment_2554" align="alignright" width="300"]Snart dags Snart dags[/caption] Ulla fick stanna hemma och hosta idag. Jag mötte Annica JohanssonT-centralen, i Ropsten kom vi inte med fulla bussen och fick till slut en direktbuss till Lidingövallen. Dags för Lidingö ultra. Där gick vi skilda vägar för att fixa med det vi behöver, det var ont om tid. Jag hämtade nummerlappen och lämnade väskan för att sedan se kön till väskeinlämningen. Pinsamt. Var startklar sex minuter innan start. Träffade flera bekanta människor och vi pratade in startskottet. Det var lite trögt att springa. Benen stretade emot, jag sprang lugnt på 5.45 min/km och bromsade när jag var nere på 5.18 min/km. Det är inte ofta jag springer loppet själv och tänkte att 5 timmar inte är omöjligt. Magen var illa redan innan start och benen var jobbiga redan i första backen och jag flåsade för en så liten ansträngning. Efter 12 Km gick det dåligt och vid 20 Km hade jag problem att hålla mig under 6 min/km, tappade den marginal jag hade på 5 timmar. (mer …)

Karlstad 6h 2014

Det gick vägen, fast det var med nöd och näppe. Efter två månader utan att kunna träna riktigt var det dax för att köra Karlstad 6h inomhus. Jag har ju bara gått, visserligen ganska långt och mycket men ändå, det…

Karlstad 6 timmars 2014

Idag sprang vi 6 timmars i Karlstad inomhus i Våxnäshallen. Det är tradition. Vi var fyra löpare från Team Fakta på plats. [section] Jennifer sprang 6 timmars i höstas på Tingvalla IP och gjorde då 32,2 Km i uselt väder.…

Årets sista långpass 2013 – Så gick det

Allt var fixat sedan igår, jag skulle bara få i mig frukosten och höll på att misslyckas med den enkla grejen på 90 minuter. Är lite stirrig inför långlöpningarna. Mötte Patrick Joyce på T-banan så jag glömde bort att vara stirrig över att jag var tämligen sent ute till starten. Jag höll den vanliga informationen och flankades av vägvisarna i de andra fartgrupperna så alla skulle se hur vi såg ut. Det var många löpare i år. Kjell räknade in 148 stycken som kom iväg från Slussen. Vi gav varje grupp lite försprång och sedan var vi iväg. Tempot i vår grupp skulle vara 7.15 min/km. Jag misslyckades med det i början och sänkte sedan farten. Den enda effekt det gav var att jag till slut var sist. jag testade det några gånger men ingen hakade på så vi körde istället det tempo som gruppen kände var bra vilket var 6.45 min/km, precis som gruppen innan. Efter 13 Km var vi i Mörby centrum och hade kommit ifatt 6.45 min/km-gruppen. De gav sig iväg när vi kom och vi hade en paus där så man kunde pudra näsan. Några löpare var nöjda här. Vid 20 Km var första depån. Åter igen var vi i hälarna på 6.45 gruppen men de lämnade depån när vi kom. Ulla och Annica mötte upp med full servering och alla kunde ladda upp sin energi och få lite varmt i magen. En löpare var nöjd här och tog bussen. (mer …)