Dagen efter.
Jag har aldrig varit och kommer aldrig att bli någon skogsmulle. Terränglöpning är inte min grej helt enkelt. En skogspromenad, ja visst gärna för mig, men när det blir tal om att springa bland grenar och kottar, icke. Grenarna lindar…
Test av SUM banan
Idag tänker vi ta oss an banan för Sörmlands Ultra marathon. (Se karta)
Annica är nyfiken på banan och Ulla har tidigare sagt att hon inte sätter sin fot på den banan igen, men man kan väl ändra sig.
Starten
Starten är i närheten av Björkhagen T-banestation. (Grön linje T17 mot Skarpnäck)
Banan
Bansträckningen följer Sörmlandsleden. Den är markerad. Det är i stort sett Sörmlandsleden etapp 1,2,3 och 4 till Rudans gård.
Det är stora bitar av banan som inte är terräng. Det är en lång sträcka på mitten som är väg/asfaltsväg.
Jag har fått ett GPS-spår av Peter Nilsson från SUM 2014 som vi följer idag.
Jag har även lagt upp kartorna på GPSies.com där du också kan ladda ned till din Garmin GPS.
SUM 2014 , SUM 2012
(mer …)
Ultrapass i solen
Vilket underbart väder, och semester dessutom. Jag har inte sprungit på ett tag nu och det har byggt upp en längtan att komma ut och springa mig trött. Och trött skulle jag bli idag.
Sprang från Kolonistugan i Bromma till Lötsjön i Sundbyberg, mellan sjöarna till Bagartorp (Ulriksdal) där det finns en utedusch. Det är varmt ute och då är det viktigt att hålla sig blöt på huden.
Jag har använt solfaktor 50 där inte kläder skyddar mot solen.
Tar tunneln under E4 vid Järva krog för att komma till den tuffa backen på 1912 års marathon.
Bensinmacken OKQ8 vid Silverdal har tagit bort sin vattenkran de hade utanför. Det lunkar på och jag kommer till änden av Edsviken vid Edsbergs slott.
Macken vid Edsberg har vattenkran, får en välbehövlig svalka och fortsätter mot Sjöberg.
(mer …)
Summering av dag 4.
En trött men glad Peter har kommit i mål efter nästan 20 mils löpning. Det har gått bra, flutit på som han hoppades. En sena i en foten och lite illamående men annars oskadd. Han ringde och skulle gå på…
Summering dag 3.
Dag tre skulle vara på pappret den lättaste dagen trots att det bara är uppför eller medför hela vägen 43 km. Det blev varmt idag. Jag hade keps, jacka, långbyxor. Det jag kunde eller vågade ta av mig hamnade i…
Summering av dag 2.
Frukosten blev en tidig historia för att hinna till bussen som skulle ta löparna till starten för dagens löpning. Fattiga riddare och äggstanning var en lyckad diet. Dagens etapp var på 52,9 km och är den längsta av dom fyra…
Summering av dag 1.
Första dagen är avklarad och alla svenska löparna har klarat sig i mål under tidsgränsen som var 6 timmar. Peter valde att ta det lugnt och inte spänna bågen allt för hårt för att inte ta mer stryk i benen…
Ett skitpass.
Långpass utbrast Peter men entusiasm när vi vaknade i morse. Först frukost sedan långpass, eller hur. Min entusiasm var något mer dämpad men jag höll med, jo vi ska springa långpass. Vi skulle köra 22 km som det står i…
Oj det gick.
Jag har haft ett stort leende på läpparna sedan i lördags. Det gick ju så in i nordens bra att springa. Så i dag skulle jag till gymmet och köra lite fartlek. Jag var lite rädd för att jag skulle…
Ett höjdarlöp.
Jag har inte sprungit ute sedan i höstas, all träning har blivit på löpband på gymmet. Men i dag skulle vi köra att pass för att se hur formen är. Jag var väldigt osäker, löpband är en sak och ute…