Kategori: Träning

2022-05-21 Gått 27 Km

Det närmar sig Stockholm marathon. Jag har tränat en massa cykel med Zwift. Gått snabbt och gjort distanspass. Jag får inte gå för fort, då går foten sönder. Idag testade jag att gå 27Km utomhus på en 3Km runda. Det…

Vasaloppet 2022

På söndag den 6 mars går Vasaloppet 90 Km skidor.
Min tradition är att cykla från start tills herr- eller damsegraren kommit i mål.

SVT sänder från loppet och det brukar finnas en extra utsändning via webben. Jag ser på båda samtidigt.

Normalt laddar jag upp med att duka blåbärssoppa, smörgåsar, dricka.
Har ett papper med årlig statistik för att jämföra hur långt jag kommit tidigare år vid samma tidpunkt i loppet.
Genom åren har jag använt tre motionscyklar. I år tänkte jag använda vanliga cykeln med en trainer och köra en bana i Zwift flera varv.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-22

Tjugoandra dagen på min egen februariutmaning.

Tisdag. Snö ute. Halt. Foten är ok men inte bra. Körde 10 min pass på lunchen.
Skönt att tänja ut benen. Det är mycket kvar att göra på dem. Körde stakmaskin i lagom tempo.
Sedan blev det träning med vikter. Intensivpass där jag växlar övningar utan vila tills 10 minuter har gått. Det är tungt och flåsigt.

Idag har vi haft yngsta hunden i ett år. Han var väldigt liten för ett år sedan.
Jag har jobbat med en förstudie idag. Väldigt viktigt att förstudien blir bra. Det är där man manglar ut alla problem i förväg istället för att spendera utvecklingstid och göra en dålig lösning.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-21

Tjugoförsta dagen på min egen februariutmaning.

Måndag. Har haft planering på jobbet. Jag hade förplanerat så det blev ett väldigt kort planeringsmöte med teamet.
På lunchen körde jag 10-min pass, fem stycken. Det är kul att varva träningen så här.
Efter jobbet cyklade jag i Frankrike en timma.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-20

Tjugonde dagen på min egen februariutmaning.

Lördag. Det har snöat under natten. Min fot är inte glad sedan gårdagen. Jag är lite låg över det.

  • Gått ute med hundarna 2,15 Km, 43:15 min, 168 aKcal, 36 Hmeter

Totalt 168 aKcal idag som jag har data för.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-19

Nittonde dagen på min egen februariutmaning.

Fredag. Gick fort på lunchen två Kaninrundor. Blev sugen på att gå längre imorgon, men foten sa ifrån på kvällen.

  • Gå Kaninrundan x 2, 6,08 Km, 47:27 min, 501 aKcal, 109 höjdmeter
  • Cykel Zwift Watopia, 22,0 Km, 1:00:48 tim, 307 Kcal, 154 Hmeter

Totalt 501 aKcal idag som jag har data för.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-18

Artonde dagen på min egen februariutmaning.

Torsdag. Jobbat med att få ut vår nya kod på stage- och produktionsservrarna.

  • Stått och jobbat hemma i 8 timmar.
  • Gå Kaninrundan x 2, 6,10 Km, 55:19 min, 456 aKcal, 104 höjdmeter

Totalt 456 aKcal idag som jag har data för.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-17

Sjuttonde dagen på min egen februariutmaning.

Onsdag. Jobbdag. Gick på lunchen och cyklade efter jobbet.

  • Stått och jobbat hemma i 8 timmar.
  • Gå Kaninrundan x 2, 6,09 Km, 56:22 min, 445 aKcal, 111 höjdmeter, 9:15 min/Km
  • Cykel Zwift, Makuri Islands, 14,1 Km, 31:49 min, 218 Kcal, 102 Hmeter

Totalt 684 aKcal idag som jag har data för.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-15

Femtonde dagen på min egen februariutmaning.

Lite lugnare dag idag. Snurrade till i huvudet när jag var ute med hundarna. Har fått väldigt låg puls.

  • Stått och jobbat hemma hela dagen
  • Gå Kaninrundan 3,13 Km, 30:15 min, 227 aKcal
  • Gå 2,43 Km, 50:41 min, 202 aKcal
(mer …)