Löpardag nr 5
Lite snabblöpning i morse men hade otur att få tre rödlysen och ett tågstopp i Alvik som jag tappade ca 1 minut på. Tappade ca 1 min på att jag inte kämpade lika hårt när jag funderade på den tappade…
Löpardag nr 4
Det skippade eftermiddagspasset igår gjorde mig gott. Idag hade jag nya krafter att springa. Hade bara matlådan i ryggan och musik i öronen. Var rustad för att trycka till lite i löpningen. Det gick bra i stort sett hela vägen…
Löpardag nr 3
Barnvagnen kom med idag på morgonpasset. Jag fraktade tre dagars ombyteskläder, matlåda, två paket frukostmüsi och lite annat till jobbet. Ansträngde mig inte men blev svettig. Inga krämpor men är lite trött i muskeln på insidan av hålfoten. Den får…
Löpardag nr 2
Fri från krämpor är dagens mål med joggen till jobbet. Planen är att ta det så lugnt att hela passet blir uppvärmning. Det gick bra hela vägen till trapporna vid Västerbron. Där kom en löpare i hög fart och skulle…
Städat, fixat och sprungit
Annica träffar rätt i sin text om Stockholm ultra. Jag är glad på de långa loppen av samma anledning som Annica. Vi hade en fixarförmiddag där vi åkte hem och tvättade och förstärkte reningen på saltvattenakvariet. Man vill ha ett…
Joggat med vagnen
Haft mycket att göra på jobbet men kan jobba fokuserat. Idag satte jag upp ett FTP-script som hämtar data automatiskt. Fixade bättre loggar och förbättrade en import. Det är semestertider och fint väder. Joggade hem på eftermiddagen och hade med…
Morgonjogg med barnvagn
Jag packade ombyteskläder redan igår och hade en tung packning att stuva in i barnvagnen. Har även tagit med löparkläder för att kunna springa från jobbet framöver. Igår bytte jag slang på ena däcket. Haft en minimal pyspunka i två…
Ultrapass 57km norra Stockholm 2013
Hur långt är ett långpass? Den frågan är lika omöjlig att svara på som den om hur långt ett snöre är. Ändå får jag just den frågan ganska ofta. I går var i alla fall ett långpass ca 60 km. Det hade vi bestämt innan start. Peter, Annica och jag skulle köra sista ultralångpasset före Stockholm Ultra som går om tre veckor. Nu blev det inte riktigt som det var tänkt, Peter fick ont i vristen och fick snällt vända om och åka hem. Snörpligt men bättre det än att riskera att förvärra skadan. Annica och jag blev lite tagna på sängen av att stå där utan Peters vägledning. Det brukar vara han som leder vägen och vi kommer som två ankungar bakefter. Nu skulle vi själva hitta en så lång bana utan att villa bort oss. Vi har uruselt lokalsinne båda två. (mer …)
Vinterträningen
Det är mitt i sommaren och jag håller på att förbereda vinterträningen för Ulla.
Ulla behöver springa ute i minusgrader men lungorna tål det inte.
Vi har sedan tidigare ett par olika Lungpuls. Det är värmeväxlare man har i munnen. Den innehåller veckad metall som värms upp av utandningsluften och värmer upp inandningsluften.
Ulla får ont i tänderna och får repor på emaljen av Lungpuls. För mig fungerar den bra men jag andas hellre genom näsan om det är extra kallt.
(mer …)
Testa banan för Stockholm Ultra
Ikväll kl 18.00 var vi vid starten för Stockholm Ultra och följde med när banan skulle provlöpas. Loppet som går den 4 augusti om exakt fyra veckor.
Det var trevligt att träffa alla bekanta och springa tillsammans. Ulla stannade vid varvningen och fotograferade. Du kan se bilderna nedan.
Det var tre löpargrupper på 5, 6, 7 min/km. jag valde 6min/km. Det är en liten ändring på bansträckningen. Efter Kaknästornet har vi tidigare sprungit in höger vid huset, nu ska vi fortsätta en bit till och ta höger.
Se bilder, karta och höjddiagram...
(mer …)