Första lördagen i juli och det är socialpasset Hornstull Järna. Vi samlades 8.15 i Hornstull för genomgång och joggade iväg 8.30. Jag har fått dispens att vara med eftersom det är Ullas födelsedag. Jag räknade medan alla passerade, 114 löpare + 3 som sprang ikapp efter. Det är tre fartgrupper 6.15, 6.45, 7.15 min/km. Den nya banan som nu är några år gammal tar oss längs vattnet och håller oss på små vägar. (mer …)
Annica, Ulla och jag åkte från Spånga station till Kungsängen med pendeltåget. Annica sprang ett fint spår förra sommaren som vi nu ska springa tillsammans. Från Kungsängen station följer vi Enköpingsvägen fram till McDonalds där det blir en bit mat…
Idag tänker vi ta oss an banan för Sörmlands Ultra marathon. (Se karta)
Annica är nyfiken på banan och Ulla har tidigare sagt att hon inte sätter sin fot på den banan igen, men man kan väl ändra sig.
Starten
Starten är i närheten av Björkhagen T-banestation. (Grön linje T17 mot Skarpnäck)
Banan
Bansträckningen följer Sörmlandsleden. Den är markerad. Det är i stort sett Sörmlandsleden etapp 1,2,3 och 4 till Rudans gård.
Det är stora bitar av banan som inte är terräng. Det är en lång sträcka på mitten som är väg/asfaltsväg.
Jag har fått ett GPS-spår av Peter Nilsson från SUM 2014 som vi följer idag.
Jag har även lagt upp kartorna på GPSies.com där du också kan ladda ned till din Garmin GPS.
SUM 2014 , SUM 2012
(mer …)
Vilket underbart väder, och semester dessutom. Jag har inte sprungit på ett tag nu och det har byggt upp en längtan att komma ut och springa mig trött. Och trött skulle jag bli idag.
Sprang från Kolonistugan i Bromma till Lötsjön i Sundbyberg, mellan sjöarna till Bagartorp (Ulriksdal) där det finns en utedusch. Det är varmt ute och då är det viktigt att hålla sig blöt på huden.
Jag har använt solfaktor 50 där inte kläder skyddar mot solen.
Tar tunneln under E4 vid Järva krog för att komma till den tuffa backen på 1912 års marathon.
Bensinmacken OKQ8 vid Silverdal har tagit bort sin vattenkran de hade utanför. Det lunkar på och jag kommer till änden av Edsviken vid Edsbergs slott.
Macken vid Edsberg har vattenkran, får en välbehövlig svalka och fortsätter mot Sjöberg.
(mer …)
Det blev sent igår när vi tittade på Melodifestivalen. Jag kan bara hoppas att alla röstade på de låtar de gillar, och inte på sina grannar. Italiens låt lät bra i mina öron. Jag kom in sent i programmet och…
Idag fyller K-G Nyström år, det gör också Putte, och jag med. Grattis till oss alla. Löpningen idag gick ännu bättre än igår. 9,9 Km 50.05 min. Det går lätt att springa. Idag jobbade jag med produkt-feeds. På eftermiddagen skulle…
Idag fyller mamma 70 år!! Grattis mamma. Och Micke Forsström fyller också år. Grattis Micke. Det gick bättre idag att springa till jobbet. 9,9 Km 54,58 min. Började starkt. Kändes som en hare på flykt som nästan slår runt av…
Hasning till jobbet. 9,0 Km 1.01 timmar. Det var väldigt segt idag att vakna och börja springa direkt kl 6.30. Ulla sprang efter jobbet runt Bromma flygfält. Det gick väldigt bra med 12,0 Km 1.22.06 tim.
Ulla är flexibel med att bestämma saker i förväg, jag däremot ogillar skarpt att ändra i planeringen om det inte är tvunget. Idag regnar det, kraftigt, och vi pratade om löpning igår. Nåja lite regn är väl inget, vi kom iväg. Från…
Igår bytte vi från allvädersdäck till sommardäck på bilen. Vi promenerade till Blomsterlandet som ligger i hörnan av Bromma flygfält. Och framför allt så programmerade jag på mitt projekt. Nu fungerar klienten även om det inte finns internet och den…