Etikett: SkiErg

2022-08-24 Episk värk men gjorde stakmaskin

Nu känns det i benen. Löpningen igår med ett cykelpass ovanpå gjorde att låren känns som de ska lossna. Men jag har bara ont i framsida lår - om man är flexibel och räknar att låren börjar under knäna och slutar vid naveln. :-)

Så löpning/gång/jogg/cykel är uteslutet. Men armarna är ganska OK. Jag kör ett pass på stakmaskinen SkiErg.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-06

Sjätte dagen på min egen februariutmaning.

På söndagar är det jag som tar ut hundarna på förelunchpromenaden. Då får de välja helt sjäva vilken väg de vill ta. Och om de fegar och väljer gator då försöker jag med att vi ska gå uppför berg och in i skogar. De blir alldeles till sig när vi klättrar över stenrösen och följer okända stigar i skogen.
Efter 1 timma och 5 minuter hade de fått nog och vände hemåt med mig i släptåg.

Skönt att resten av träningen kunde vara inomhus. Det är isgata på en del ställen.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-04

Fjärde dagen på min egen februariutmaning.

  • Lyft vikter 3 tillfällen (max 1 min / gång)
  • SkiErg stakmaskin 5Km, 23:53 min, 280 aKcal, personligt rekord
  • Tänjt benen 15 minuter. Baksida lår olika övningar
  • SkiErg stakmaskin 5Km, 22:24 min, 295 aKcal, personligt rekord

Totalt 575 aktiva Kcal extra idag som jag har data för.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-01

Idag börjar min egen februariutmaning.

  • Stått och jobbat hela dagen
  • Lyft vikter 2 tillfällen (max 1 min / gång)
  • Gått kaninrundan 3,1 Km ute i dagsljus 27:29 min, 233 aKcal
  • SkiErg stakmaskin 2Km, 9:38 min, 111 Kcal
  • Tänjt benen 10 minuter. Ljumskar, bak, baksida lår, framskjutare
  • Cyklat i Zwift London 30:34 min, 13,0Km 261 aKcal

Totalt 605 aktiva Kcal extra idag som jag har data för.

(mer …)

Hemmagym och hemmaträning 🏋️

Mycket har hänt senaste två åren. Vi har skaffat hund. Corona har slagit till. Vi har en till hund. Gymmen stängde ett tag.
Tävlingar har arrangerats virtuellt, och det har passat oss perfekt.

Vi började under 2020 att modernisera vårat hemmagym. Det behövdes plats. Om man inte kan bygga ut sin lägenhet får man helt enkelt göra plats där man står.
Vi slängde gamalt skräp och skickade mycket till återbruket. Till slut kunde vi tömma en hel dubbelgarderob och ta bort den. Vi offrade borden vid sängarna. Vi måttade och funderade.
Till slut hade vi skapat ett utrymme stort nog för att få in flera maskiner.

(mer …)