Dagens träning 2022-02-06

Sjätte dagen på min egen februariutmaning.

På söndagar är det jag som tar ut hundarna på förelunchpromenaden. Då får de välja helt sjäva vilken väg de vill ta. Och om de fegar och väljer gator då försöker jag med att vi ska gå uppför berg och in i skogar. De blir alldeles till sig när vi klättrar över stenrösen och följer okända stigar i skogen.
Efter 1 timma och 5 minuter hade de fått nog och vände hemåt med mig i släptåg.

Skönt att resten av träningen kunde vara inomhus. Det är isgata på en del ställen.

Vilar från cykeln idag. Gjorde SkiErg Stakmaskin 10Km, 48:31 min, 563 Kcal. Det var min näst bästa tid på 10Km, men å andra sidan har jag ca 5 tider totalt.
Nytt för idag är att SkiErg nu detekterar mitt pulsband. Den visar all data både på SkiErg datorn och på telefonen.

Gjorde ett pass på 10 minuter där jag ska lyfta vikter.

  • 12Kg över huvudet 12 gånger per arm
  • 22Kg hantel längs sidan 12 gånger per arm
  • 8Kg hantel biceps 12 gånger per arm
    Så många varv som möjligt på 10 minuter.

Ville få ut stelheten från gårdagens cykelpass och vara redo för nästa veckas träning.
Gjorde ett tänjpass på 10 minuter för säte, ljumskar.
Gjorde ett tänjpass på 10 minuter för baksida lår olika vinklar.