Hemmagym och hemmatrĂ€ning đŸ‹ïž

Mycket har hÀnt senaste tvÄ Ären. Vi har skaffat hund. Corona har slagit till. Vi har en till hund. Gymmen stÀngde ett tag.
TĂ€vlingar har arrangerats virtuellt, och det har passat oss perfekt.

Vi började under 2020 att modernisera vÄrat hemmagym. Det behövdes plats. Om man inte kan bygga ut sin lÀgenhet fÄr man helt enkelt göra plats dÀr man stÄr.
Vi slÀngde gamalt skrÀp och skickade mycket till Äterbruket. Till slut kunde vi tömma en hel dubbelgarderob och ta bort den. Vi offrade borden vid sÀngarna. Vi mÄttade och funderade.
Till slut hade vi skapat ett utrymme stort nog för att fÄ in flera maskiner.

Har under 2020 och 2021 fÄtt tag pÄ Concept2 SkiErg stakmaskin, Cykel-trainer, löpband.

Jag byggde en stÀllning av spillvirke för att fÄ upp de tvÄ gamla TV-apparater vi har. Ena TVn mot löpbandet och andra TVn mot cykeln.
NÀr vi fick nya löpbandet behövde ena TVn komma upp högre. Jag gjorde en upphöjning.

Gjorde ett litet bord framför cykeln för att kunna lÀgga fjÀrrkontroll och telefon dÀr.
Jag kommer att bygga ett litet bord vid löpbandet av samma orsak. Och stakapparaten ska fÄ ett bord den ocksÄ.

Gamla löpbandet har vi kvar och jag anvÀnder det för att promenera nÀr Ulla trÀnar. Jag har gjort ett bord som monteras pÄ löpbandet dÀr jag kan stÀlla en bÀrbar dator och följa med i möten eller titta pÄ film.

En viktig del i min trÀning Àr fria vikter. Jag har 4,8,12 Kg kettlebell och en 22Kg hantel för lyft. SkivstÄng 25Kg. Har jobbat mycket med armarna och har fÄtt bort alla rester av frusen skuldra i bÄda skuldrorna.

Har en IKEA-trÀningsmatta och viktmanchetter pÄ benen för att trÀna benen. VÀldigt viktig trÀning för stabiliteten.

Men det Àr ju dyrt!

Att gÄ pÄ gym ett Är kostar 3237 kr per person.
Men det Àr inte enda kostnaden. Vi har inga gym nÀra oss. Parkeringsavgifter. Bensinpengar. LÀgg pÄ 2000 kr per Är.
Med coronan jobbar jag hemma och sparar 11640 kr per Ă„r i bussbiljetter.
Sammantaget sparar vi 20114 kr per Är pÄ hemmajobb och hemmagym. DÄ finns utrymme att investera i hÀlsan med hemmagymmet.

TrÀning Àr en av vÄra allra största intressen.