Löpardag
Ulla cyklade till och hem från jobbet idag. Jag sprang till mitt jobb och tillbaka. Löpning 9,7 Km 59.09 min Till jobbet Löpning 9,7 Km 57.31 min Till kollo Hade med mig barnvagnen med en packe ombyteskläder och datorn. Skönt…
Nattsuddare
Joggade till jobbet igår. 9,7 Km 58.15 min. Jag har inte sprungit på flera veckor, ja förutom Tallin marathon då så jag ville inte trycka på. Igår var det kundevent på jobbet. Vi hade många gästande kunder och det var…
Tävling och träning
Idag gick Topploppet. Annica sprang 5 Km på fina 29.31 min. Ulla tränade imorse. Lilla B & W rundan runt Bromma flygfält. (Coop hette förut B & W). 8,3 Km 53.34 min. Det blev en snabb start och sedan en…
Barfota
Det är lite segt i benen från igår men jag har bestämt att det blir löpning idag. Ulla cyklade till jobbet. Jag sprang snabbt de fyra första kilometrarna men sedan blev jag trött. I höjd med Torildsplan är det någon…
Kryckanpass
Idag har vi sprungit ett Kryckanpass (Kombinationspass). Det var Annicas premiär på det här passet. Väldigt bra jobbat. Ulla har fått upp farten ordentligt och återhämtar sig snabbare än tidigare. Hon kunde dessutom köra mer av allt. Annica och Ulla…
iformloppet
Idag är det iformloppet i Solna. Det går att välja mellan 10 Km (två varv) och 5 Km. Ulla och Annica springer 5 Km med start kl 19.
Det är strul med nummerlappar innan start och kön ringlar lång. Vi supporters samlas vid tunneln 500 meter från start för att vänta in starten.
Det ser ut att vara färre löpare som springer i år. Loppet är nu öppet för män också och det var ett fåtal män som sprang 5 Km.
Annica och Ulla sprintar förbi och vi skyndar till ca 3,5Km för att se dem en gång till.
De håller god fart och vi skyndar till mål för att ta emot dem. Annica satte pers 26.59 min. Ulla gjorde en fin tid 30.24 min.
Ulla känner att Kryckan-passen har gjort nytta för hastigheten.
Det är kul att träffas och prata. Kristina, Ove och jag var supporters idag. Klicka på länken till höger för att se bilder.
(mer …)
Hårdhet i kroppen
[caption id="attachment_3074" align="alignright" width="300"] Matilda ligger och slappar efter att ha mumsat grönsaker. Jag tror inte att hon funderar på intervallöpning och träningsupplägg men kanske gör hon det.[/caption] Efter den inspirerande Bellmanstafetten har jag fortsatt tänka på att få upp…
Äntligen en löpare igen
Nu är löparväntan över, jag joggade till jobbet imorse och det gick ganska dåligt men var kul. 9,7 Km 57.43 min. Idag har jag jobbat med en integration och slipat på detaljer. Det här är i särklass den största och…
Kombinationspass
Idag sprang vi totalt 5,1 Km och hade tre stationer på vägen. Första stationen var intervaller längs Bromma flygfält mellan två parkbänkar. Två ruscher är ett set. Vi körde ett set. Det är kort ståvila och sedan en lite längre…
Dagen efter bataljen
Vaknade före kl 6 imorse. Då hade värktabletten gjort sitt och det var dags att få igång kroppen. Jag kom runt 100 Km igår. Nummerlapparna och tidtagningssytemet från igår intresserar mig så jag spenderade tid på att läsa om RFID…