Löpning med förhinder.
I går morse fick Peter avbryta sin löpning, varken vader, mage eller huvud ville vara med. Så efter ca 6 km tog det stopp och han fick ta tunnelbanan till jobbet. En del dagar är det bara omöjligt att bita…
Arma armar.
Mycket ska man skåda innan ögonen trillar ur. Men att se mig hänga och dingla som en överkokt spagetti i dörröppningen måste nog ta priset. Vi var hos Ove och Annica i helgen och dom hade ett träningsredskap som man…
Magentostudier
Igår kväll satt jag uppe och studerade Magento. Vi är några som träffas och diskuterar Magento i detalj för att förbereda oss för certifiering. I morse kändes det ganska dumt att springa. Jag var väldigt trött. Har försökt vara snäll…
Oj det gick.
Jag har haft ett stort leende på läpparna sedan i lördags. Det gick ju så in i nordens bra att springa. Så i dag skulle jag till gymmet och köra lite fartlek. Jag var lite rädd för att jag skulle…
Födelsedagskalas
Vi var på XXL och köpte IceBugs Aurora på rea. Det är rejält nedsatt pris nu på vinterlöpning. Jag köpte ett par silikoniläggkonsulor till de gamla löparskorna och ett par vanliga iläggsulor till extraskorna. Båda paren har fått sin bakkappa modifierad,…
Svenska recept
Igår fick jag se en härlig hemsida med recept. Annica är väldigt duktig på att laga mat och hon har samlat på sig en mängd kunskap som hon nu förmedlar via sin hemsida Svenska recept. Du kan söka på ingredienser,…
Ett höjdarlöp.
Jag har inte sprungit ute sedan i höstas, all träning har blivit på löpband på gymmet. Men i dag skulle vi köra att pass för att se hur formen är. Jag var väldigt osäker, löpband är en sak och ute…
Löpning på IP
[caption id="attachment_4022" align="alignright" width="225"]
Slutspurten. Jämsides med en annan löpare som tränade samtidigt.[/caption]
Vi planerade redan i veckan att springa på Danderyds IP nu idag. Jag mår bättre i knät men inte så bra att jag vågar testa löpning.
Ulla springer nu på IP och jag sitter vid varvningen och håller reda på varv/tider/kläder/dricka. Planen hon har är att springa 3 min/400m varv och samla ihop 50 varv. Det skulle bli 2.30 tim på 20 Km.
Vi får se om det fungerar med bara +4 grader varmt. Det beror på hur luften är. Vi har inte räknat ut om det är bra med torr kyla eller fuktig kyla men än så länge springer hon stabilt på 2.45 - 2.46 min/varv.
Jag ska langa Coca cola var 20e minut. Jag har en liten flaska i innerfickan som är drickvarm.
Jag har ett bord, en stol och datorn så det fungerar riktigt bra.
(mer …)
Vilodag från träningen
Idag tar vi en vilodag från träningen för att kunna prestera bättre på lördagens långpass. På T-banan till jobbet började jag titta på en cachelösning i den plattform jag utvecklar, jag slutade inte förrän kl 8 och hade då löst…
Träningstorsdag
Jag började dagen med en morgonjogg 14,0 Km 1.16.04 tim. Det är lätt att springa. Jag börjar passet lite försiktigt och ökar farten vartefter. Det är barmark och isfritt ute. +5 grader varmt och nästan ljust när jag startar. Ulla…