Löpning på IP

[caption id="attachment_4022" align="alignright" width="225"] Slutspurten. Jämsides med en annan löpare som tränade samtidigt.[/caption] Vi planerade redan i veckan att springa på Danderyds IP nu idag. Jag mår bättre i knät men inte så bra att jag vågar testa löpning. Ulla springer nu på IP och jag sitter vid varvningen och håller reda på varv/tider/kläder/dricka. Planen hon har är att springa 3 min/400m varv och samla ihop 50 varv. Det skulle bli 2.30 tim på 20 Km. Vi får se om det fungerar med bara +4 grader varmt. Det beror på hur luften är. Vi har inte räknat ut om det är bra med torr kyla eller fuktig kyla men än så länge springer hon stabilt på 2.45 - 2.46 min/varv. Jag ska langa Coca cola var 20e minut. Jag har en liten flaska i innerfickan som är drickvarm. Jag har ett bord, en stol och datorn så det fungerar riktigt bra. (mer …)