Promenad
Idag var det vila, ja inte helvila alltså. Jag har gått en del senaste dagarna och fått lite ömma fötter och strama muskler. Gml Stan - Jobbet 1,8 Km 19:31 min. Rålis Runt med Martin 2,8 Km 32:55 min. Jobbet…
Idag var det vila, ja inte helvila alltså. Jag har gått en del senaste dagarna och fått lite ömma fötter och strama muskler. Gml Stan - Jobbet 1,8 Km 19:31 min. Rålis Runt med Martin 2,8 Km 32:55 min. Jobbet…
Idag är det kallare men jag är mer erfaren nu. Bytte även skor från IceBugs till lite mer normala skor. Tejpade hälarna utifall. Det gick lätt att hålla en hög hastighet. Samma runda som igår men 9 minuter snabbare. Gick…
Idag ska jag vara hos kund vid Wennergrens center (Brunnsvikens södra ände). Gick hemifrån Sjöberg tilll Mörby, Bergshamra, Universitetet. Det blev 12,5 Km på 1.56.33 tim Hade IceBugs och skavde upp ena hälen. På eftermiddagen blev den 1,4 Km på…
Det enklaste sättet att träna mycket men slippa det värsta slitaget är att gå. Jag promenerade från Danderyds sjukhus till Norr Mälarstrand, Kungsholmstorg där jag jobbar. Det blev snabbt varmt och jag fick plocka av mig kläder och lägga i…
Idag anslöt vi oss till femtimmarsgruppen. Kristina, Ulla och jag. Upplägget är 7.05 min/km i 18 Km + paus för dricka med start och stopp på Stockholm stadion. Efter 3 Km vid Universitetet får Ulla problem, kroppen vägrar. Kristina och…
Efter frukost var Ulla lite piggare och vi bestämde oss för att promenera från Sjöberg till Danderyds sjukhus. Nu var det lite bistrare väder men vi var välinpackade i lager av kläder. Vi är båda lite ansträngda i benen och…
Det verkar som allmänt elände är på paus just nu, solen skiner och jag mår relativt bra. Det är lördag och jag vaknar utan allför mycket smärta - och en stor längtan att springa. Ulla är jättetrött. Hon har äntligen…
Den 2 januari sprang jag Årets första långpass. Min vänstervrist hade fått vila i två veckor och allt kändes bra inför starten. För säkerhets skull värmde jag upp med lätt löpning innan alla löpare kom till Slussen. Vi startar. Efter…
TSM träning idag. 12 grader varmt. Jag är osäker på foten och får ingen riktig fart på kroppen trots uppvärmning på Stadion. Bestämmer mig för att springa med 4-timmarsgruppen idag. Ulla springer med 5-timmars. Kommer iväg och vi drar mot…
Idag blev det mer löpning. Började vid Danderyds sjukhus kl 5.55 som vanligt. Denna gång mot Bergshamra, runda Brunnsviken. Vid stora porten till Haga tog jag av mot Blåkulla och rundande de stora blå husen. Det är mängder med kaniner…