[caption id="attachment_5226" align="alignright" width="300"] Brunnsviken i solsken på hemvägen till Bromma.[/caption] Idag ska slamspolarna in i lägenheten i Sollentuna från kl 7.30 och vi är i Bromma. Det är tidig vecka så jag gick upp samtidigt med Ulla kl 4.20…
Idag kom Kristina till kollo och vi sprang ett kryckanpass vid Bromma flygfält. Passet består av tre stationer med distans emellan. Första stationen är långa intervaller 2*440 meter. Andra stationen är kortbacke 2*80 meter och sist stationen är långbacke 2*150…
Jag sprang till jobbet 7,1 Km 43.16 min. Och hem på eftermiddagen 7,1 Km 43.36 min. Löpningen saknar spänst, kraft, rörlighet men är smärtfri och härlig. Ulla sprang en banjobyrunda innan jobbet och cyklade sedan fram och tillbaka. Hon var…
Jag hade tre saker att göra denna helg: Måla huset, se Eurovsion, springa långpass. Vädret är snålblåst och duggregn men med en redig jacka gav jag mig iväg från Bromma till Alvik, Västerbron. Såg en av TSM grupperna. Rundade hela…
Ingalill är med oss idag också och myser i solen. Marsvinen trivs i sin stora utebur. Vid tvåtiden kom Kristina till kollo och vi sprang ett långpass. Jag hade en idé om att vi skulle runda Judarn, en sjö i…
Idag har vi flyttat ut på kollo. Vi skulle ha flyttat ut igår efter jobbet men det var friidrott på TV... I morse vaknade vi kl 5 men det är ju lördag så vi sov till 6.30 innan det blev…
Idag sprang jag till jobbet. Vet inte hur långt men det tog 1.27.30 tim på ca 6 min/km. GPSen ville inte starta och MP3an filtrerade alla basljud så jag bara sprang utan dem. Båda fotlederna hörde av sig i början…
Ulla skjutsar mig till Ursvik. Kl 8.00 startar jag och Kristina på Extremebanan 15 Km. Det är bitvis flera meter med glansis, rikligt med lera men inte så blött. Tur att det var frost i natt. 2.20 tim. Sedan bakluckerestaurang…
Idag har Kristina, Ulla och jag sprungit runt Edsviken. Vi höll oss nära vattnet men fick ge upp det vid vattentornet i Bergshamra där det var för mycket blankis. Det tog 3.50 tim 23,4 Km. Efter ombyte åt vi på…
Idag blev det promenad från gamla stan till macken på Norr Mälarstrand. Jag jobbar i huset på andra sidan gatan. 1,8 Km på 19.38 min. Fick ta det lugnt för vänster häl är öm på sidan, av en irriterad blåsa.…