Födelsedagsfirande
I torsdags blev jag 54 år gammal, eller ung. Det beror på hur man ser det, eller när man frågar mig. I bland, särskilt på morgonen när man ska upp till jobbet är det gammal, men när vi ska ut…
I torsdags blev jag 54 år gammal, eller ung. Det beror på hur man ser det, eller när man frågar mig. I bland, särskilt på morgonen när man ska upp till jobbet är det gammal, men när vi ska ut…
Ikväll kl 18.00 var vi vid starten för Stockholm Ultra och följde med när banan skulle provlöpas. Loppet som går den 4 augusti om exakt fyra veckor.
Det var trevligt att träffa alla bekanta och springa tillsammans. Ulla stannade vid varvningen och fotograferade. Du kan se bilderna nedan.
Det var tre löpargrupper på 5, 6, 7 min/km. jag valde 6min/km. Det är en liten ändring på bansträckningen. Efter Kaknästornet har vi tidigare sprungit in höger vid huset, nu ska vi fortsätta en bit till och ta höger.
Se bilder, karta och höjddiagram...
(mer …)
Den här helgen har det simmats i Vansbro. Det är flera olika tävlingar under helgen. Vansbrosimningen är 3000 meter och Vansbro Tjejsim är 1000 meter. Patrik simmade 3000 meter på 48.34 och Therese simmade 1000 meter på 26.00 min.
Igår klarade de Ålands hav och har anländt till Grisslehamn. Nu har de några dagars paddling kvar genom den Svenska skärgården innan målgång vid Statshuset. Jag har sett någonstans att de beräknar komma till Statshuset kl 12.00 den 13 juli.…
Årets sista långpass var en idé jag fick när jag sprang ett ultrapass den 30 december 2006 - Mac Donalds tour Mc Donalds tour var en häftig upplevelse att springa i gnistrande vinter och göra depåstopp. Jag ville dela upplevelsen med fler löpare och satte ihop en bana till året efter. Banan för årets sista långpass går runt de norra förorterna till Stockholm. Start och mål är utanför T-Bana Slussen. Starten går strax innan solen går upp så vi får maximalt med ljus. (mer …)
Kom till Slussen för en gemensam jogg som varar i stort sett hela dagen. Sträckan är upp till 60 Km. Du kan avsluta passet när du vill. Vi följer busslinjer och T-bana.Peter skulle springa Hornstull – Järna. Jag ville inte vara med. Jag tycker det är jobbigt att springa i grupp, det beror på att jag nästan alltid är den som är långsammast. Det innebär att jag försöker springa lite fortare än vad jag egentligen kan, vilket gör att det blir för jobbigt. Även om alla säger att vi tar det i din takt så blir det i alla fall att några ökar lite i taget. Så jag beslöt att köra själv. Efter som jag ändå måste hem till Sollentuna och titta till fiskar och post så beslöt jag att slå två flugor i en smäll, nytta med nöje. Kvart i åtta när Peter hade gått gjorde jag mig redo. Vid den tiden var det svalt och skönt att springa. Första etappen blev till Solna Centrum gick bra. Där är det som en enda stor byggarbetsplats, lite svårt att springa raka vägen över blåkulla. Jag tog vägen över Solna kyrkogård, tittade till mammas och pappas grav. Vidare mot Haga norra, rundade Brunsviken och tog sikte på Bergshamra. Där blev det wienerbröd och mjölkpaus. Det finns dessutom en fontän som har härligt svalt vatten att slaska i. (mer …)
Idag sprang vi från Hornstull på nya stigar längs vattnet. Det är kul att se lite nytt och slippa bilvägarna.
Det var tre startgrupper 6.15, 6.45, och 7.15 min/km. Jag sprang i 6.15 min/km som Micke Forsström ledde. Det här är ett träningspass med sällskap.
Med den nya rutten fick vi en del grymma uppförsbackar men det är skönt att slippa de 70-vägar som vi annars har sprungit på en del av sträckan.
Fram till sista stoppet gick det bra. Med bara 12 Km kvar gick det riktigt dåligt för mig. Baksida lår sa sitt, men kunde ändå hålla 6.40 min/km.
Det blev totalt 57 Km 8.42 tim brutto med raster, och 6.52 tim netto (utan raster).
(mer …)
Jag har fått hjälp av Ove med hemsidan. Ny logga, ny bakgrundsbild och tips på plugins och mycket mer. Han kan sina grejer han. Idag har jag fixat med besökstatistiken och hittat ett par buggar i koden. Lagt till en…
Idag har vi varit på Martins kollo och grävt upp hans gång. Lagt murar, duk och grusat. Det är kul att jobba med kroppen. Vi lyfte en massa plattor, luckrade upp grusjord med spade, krattade upp och jämnade till, lade…