Var övertränad i mitten av veckan och pausade träningen fram till söndagen. Stel i kroppen. Skippade långpass i söndags och körde drygt 2 tim stretch. Det var överdrivet och jag fick ännu mer ont i kroppen. Idag blev det två cykelpass i Zwift. Det återställde benen ganska bra.
Nu börjar snön försvinna och alla vägar är skottade. Det borde fungera att springa igen nu i veckan utan att riskera att halka.
(mer …)I fredags tränade jag på gymmet på morgonen i nästan en timma. Det var primärt tänj av benen och ryggen för att bli smidigare. Åkte sedan till företagshälsovården och fick årets influensavaccin. Promenerade till jobbet. Jobbade hela dagen och plockade…
Det var ett tag sedan jag skrev här. Har levt i nuet och det har varit väldigt skönt. Idag sprang jag från Danderyds sjukhus till jobbet. 9 Km ca 57 min. Sista dagen på jourveckan så jag hade full packning…
Nu är det lördag. Jag har jouren och måste nå en dator inom en timma, så jag packade helt sonika ned datorn i ryggsäcken så började vi gå kl 7.00 en långpromenad från Brommaplan, in på Solna kyrkogård, motsols runt…
Idag kom Ulla till mitt jobb och hämtade mig. Nu har vi semester. Jag har pratat om Indiskt och "Chicken Tikka masala med nan-bröd" så idag testade vi det. Ulla gillade det. Vi vandrade genom staden och tittade i butiker.…
Ok, imorgon är det Stockholm marathon. Har du gjort en budget för att klara ditt grundmål? Mitt grundmål är alltid det samma "Säkra medaljen", dvs gör vad som krävs för att komma i mål. Utöver det går det att ha…
På lördag är det Stockholm marathon. Vad ska jag ha på mig? Just nu ser det ut att bli delvis soligt, ingen nederbörd, 16-18 grader varmt under hela loppet kl 12.00-18.10. Perfekt löparväder. En del år har löparna överraskats av…
På lördag är det Stockholm marathon. Vad ska jag äta? Mat är bränsle och byggstenar för din kropp så du orkar och inte går sönder så lätt. Det är inte läge att försöka gå ned i vikt nu inför loppet,…
Vi har fixat hemma i lägenheten så det är fint när vi flyttar hem från kolonistugan.Vi har flyttat vitrinskåp för att göra mer plats i vardagsrummet. Marsvinen är inte fyra små töser som de var i våras, de är sex…
Jonas Buud vann idag i Swiss Alpine K78. Banan är numera 79,0 Km poch Jonas sprang på 06:30:18 tim. Det var Jonas åttonde seger i loppet. Läs mer på facebook och speciellt på Spring - löpning för alla.