Team Fakta

Långtidslöparna - Vi tar tid på oss

Kategori: Nyheter

Birka och Vikingar

20130709-141329Idag åkte vi båt från Statshuskajen till Björkö där staden Birka låg i 200 år under Vikingatiden. Under resans gång fick vi reda på en massa kul och vi åt gott. Vår guide är arkeolog. Lång och långhårig med vikingakläder. Han berättade otroligt bra med inlevelse om hur det var då. Det var en fantastisk upplevelse att få stå där på Björkö där allt hände och ryckas med i berättelsen. Viking var ett yrke som 2-5% av männen sysslade med. Det gick ut på att med båt dra ut på långa resor, stjäla och härja där det gick och om det inte fungerade fick man istället bedriva handel och kolonialisera. På 1100-talet var det punkt för detta skick. Birka är Sveriges första stad. Här bodde cirka 1000 personer. Staden bestod av 200-300 hus där en vanlig storlek var 40 kvadratmeter. En del gator var däckade med virke. Detta var inga bönder, det var stadsmänniskor som var hantverkare, bedrev handel och var som vilka stadsmänniskor som helst. Mat och andra förnödenheter kom från alla de gårdar som ligger längs Mälaren. (mer …)

Kalas och promenad

Idag hade vi kaffekalas i trädgården med våra vänner. Det är kul att träffas och prata. Jag har startat på en ny bokserie. Åter igen är det Charlaine Harris (True Blood) som är författaren men det finns inga vampyrer i…

Vinterträningen

Peter-Istapp2Det är mitt i sommaren och jag håller på att förbereda vinterträningen för Ulla. Ulla behöver springa ute i minusgrader men lungorna tål det inte. Vi har sedan tidigare ett par olika Lungpuls. Det är värmeväxlare man har i munnen. Den innehåller veckad metall som värms upp av utandningsluften och värmer upp inandningsluften. Ulla får ont i tänderna och får repor på emaljen av Lungpuls. För mig fungerar den bra men jag andas hellre genom näsan om det är extra kallt. (mer …)

Födelsedagsfirande

I torsdags blev jag 54 år gammal, eller ung. Det beror på hur man ser det, eller när man frågar mig. I bland, särskilt på morgonen när man ska upp till jobbet är det gammal, men när vi ska ut…

Testa banan för Stockholm Ultra

stockholmultraIkväll kl 18.00 var vi vid starten för Stockholm Ultra och följde med när banan skulle provlöpas. Loppet som går den 4 augusti om exakt fyra veckor. Det var trevligt att träffa alla bekanta och springa tillsammans. Ulla stannade vid varvningen och fotograferade. Du kan se bilderna nedan. Det var tre löpargrupper på 5, 6, 7 min/km. jag valde 6min/km. Det är en liten ändring på bansträckningen. Efter Kaknästornet har vi tidigare sprungit in höger vid huset, nu ska vi fortsätta en bit till och ta höger. Se bilder, karta och höjddiagram... (mer …)

Vansbrosimningen

Den här helgen har det simmats i Vansbro. Det är flera olika tävlingar under helgen. Vansbrosimningen är 3000 meter och Vansbro Tjejsim är 1000 meter. Patrik simmade 3000 meter på 48.34 och Therese simmade 1000 meter på 26.00 min.

Årets sista långpass 2013

ÅretsSistaLångpass2013Kom till Slussen för en gemensam jogg som varar i stort sett hela dagen. Sträckan är upp till 60 Km. Du kan avsluta passet när du vill. Vi följer busslinjer och T-bana.

  Nu är det dags att sätta ett kryss i kalendern lördagen den 28 december för att få de sista kilometrarna innan löparåret 2013 ska summeras i din träningsdagbok. - Vill du ha chans att testa dina gränser? Har du aldrig sprungit längre än 15 Km innan? Vill du nå marathondistansen? Suktar du efter att komma längre än marathon och bli ultralöpare? Läs mer och kom sedan till start. Du springer tills du är nöjd. Vi följer kommunikationer och vi har en hel del stopp. (mer …)

Nytta med nöje

Peter skulle springa Hornstull – Järna. Jag ville inte vara med. Jag tycker det är jobbigt att springa i grupp, det beror på att jag nästan alltid är den som är långsammast. Det innebär att jag försöker springa lite fortare än vad jag egentligen kan, vilket gör att det blir för jobbigt. Även om alla säger att vi tar det i din takt så blir det i alla fall att några ökar lite i taget. Så jag beslöt att köra själv. Efter som jag ändå måste hem till Sollentuna och titta till fiskar och post så beslöt jag att slå två flugor i en smäll, nytta med nöje.   Kvart i åtta när Peter hade gått gjorde jag mig redo. Vid den tiden var det svalt och skönt att springa. Första etappen blev till Solna Centrum gick bra. Där är det som en enda stor byggarbetsplats, lite svårt att springa raka vägen över blåkulla. Jag tog vägen över Solna kyrkogård, tittade till mammas och pappas grav. Vidare mot Haga norra, rundade Brunsviken och tog sikte på Bergshamra. Där blev det wienerbröd och mjölkpaus. Det finns dessutom en fontän som har härligt svalt vatten att slaska i. (mer …)

Hornstull-Järna 2014

20130706-112400Idag sprang vi från Hornstull på nya stigar längs vattnet. Det är kul att se lite nytt och slippa bilvägarna. Det var tre startgrupper 6.15, 6.45, och 7.15 min/km. Jag sprang i 6.15 min/km som Micke Forsström ledde. Det här är ett träningspass med sällskap. Med den nya rutten fick vi en del grymma uppförsbackar men det är skönt att slippa de 70-vägar som vi annars har sprungit på en del av sträckan. Fram till sista stoppet gick det bra. Med bara 12 Km kvar gick det riktigt dåligt för mig. Baksida lår sa sitt, men kunde ändå hålla 6.40 min/km. Det blev totalt 57 Km 8.42 tim brutto med raster, och 6.52 tim netto (utan raster). (mer …)

Team Fakta