En dag på stan.
Det är så lugnt på jobbet att jag kunde ta en ledig dag. Så hur kan man använda en ledig dag på bästa sätt? Jo, att göra stan med syrran. Peter skulle jobba hemma och då måste jag vara tyst,…
Mer cykel
Cykel 8,8 Km 34:40 min till Ullas jobb Cykel 13,4 Km 46.08 min till mitt jobb Cykel 9,0 Km 26.08 min till Sushirestaurangen vid Brommaplan. Mums. Idag har jag nästan enbart jobbat med saker utanför planeringen. Bråttom också. Jobbade över…
Bilen på service
Idag har vi lämnat in bilen på milaservice, jag cyklade dit och Ulla körde bilen. Ulla cyklade till sitt jobb och jag sprang till mitt. Från Mekonomen på Ranhammarsvägen, Huvudsta Allé, Karlbergskanalen till Stadshuet, Västerbron, Långholmen, Längs vattnet upp till…
Cykel idag igen
Samma procedur som igår. Vi cyklade till Ullas jobb. 8,7 Km 35.25 min. Jag fortsatte till mitt jobb 13,4 Km 43.23 min. På eftermiddagen cyklade jag hem 9,7 Km 27.14 min. Idag har jag hållit på med Adyen betalmetod för…
Cykelträning
Nu är det bara en helg kvar med långpass innan det är dags för Stockholm Ultra 50Km/100Km. Jag ska dra ned på löpningen och cykla istället. Kom iväg strax innan kl 6 imorse och vi cyklade till Ullas jobb. 8,7…
Swiss alpine 2014
Jonas Buud vann idag i Swiss Alpine K78. Banan är numera 79,0 Km poch Jonas sprang på 06:30:18 tim. Det var Jonas åttonde seger i loppet. Läs mer på facebook och speciellt på Spring - löpning för alla.
Årets sista långpass 2014
Kom till Slussen för en gemensam jogg som varar i stort sett hela dagen. Sträckan är upp till 60 Km. Du kan avsluta passet när du vill. Vi följer busslinjer och T-bana.
Nu är det dags att sätta ett kryss i kalendern lördagen den 27 december för att få de sista kilometrarna innan löparåret 2014 ska summeras i din träningsdagbok.
- Vill du ha chans att testa dina gränser? Har du aldrig sprungit längre än 15 Km innan? Vill du nå marathondistansen? Suktar du efter att komma längre än marathon och bli ultralöpare?
Läs mer och kom sedan till start. Du springer tills du är nöjd. Vi följer kommunikationer och vi har en hel del stopp.
(mer …)
Långpass i värmen
[caption id="attachment_2833" align="alignright" width="300"]
Plaskar vatten vid Brunnsviken[/caption]
Det är för varmt för att bära iväg långa sträckor. Vi startade i Rinkeby och började passet med att doppa oss i poolen och duscha i uteduschen. Plaskvåta klafsade vi till Rissne och bensinmacken. Nu var vi helt torra och varma. Slaskade vatten i deras kran och var åter igen blöta. Förbi Ursvik och fram till Brunnsviken.
Vi hade Brunnsviken nära oss på höger sida och följde vattnet. Vi gick ned och svalkade oss i vattnet när det behövdes. Kläderna blev torra ganska omgående och det är när vattnet dunstar som kylan uppstår. Vi stannade vid växthuset i Botaniska och fick vatten där. Jag var tvungen att värma magen, den var så kall att det började bli ett problem.
Vi rundar Brunnsviken vid Wennergrens center, Stallmästargården och vidare in i Hagaparken. Där stannar vi vid ett kafé, dricker kall mjölk och äter chokladkaka med grädde. Vi diskuterar bland annat årets sista långpass och att det är hög tid att lägga ut en inbjudan. När vi fortsätter springa har vattnet dunstat och det känns lite kyligt på armarna.
Annika får se vägarna längs vattnet för första gången. Hon brukar springa längre ut mot vägen. Vi har snart rundat hela Brunnsviken och viker av mot Rinkeby igen. Vägen är rak och varm, ingen skugga. Vi lägger in gåpauser för att det inte ska bli för jobbigt i solen. När vi nästan är framme vill jag springa lite och drar iväg. Ulla och Annika hittar de med. Jag springer till uteduschen och kan kyla ned huvudet och fötterna med iskallt vatten.
(mer …)
Lugn dag
Idag har vi tagit det lugnt. Det är en sådan där dag där man i stort sett gör en massa saker som inte lämnar efter sig några större minnen, om man inte skriver ned det förstås. Jag har försökt lösa…
Varm löprunda
Jag drog ned ambitionerna idag, det är varmt ute, mycket varmt. Så varmt att SMHI har utfärdat en klass 2-varning i mellansverige och upp längs bottenviken. Varför ska man springa då? Jag påverkas inte så mycket av värmen och jag…