Löpardag nr 4
Det skippade eftermiddagspasset igår gjorde mig gott. Idag hade jag nya krafter att springa. Hade bara matlådan i ryggan och musik i öronen. Var rustad för att trycka till lite i löpningen. Det gick bra i stort sett hela vägen…
Det skippade eftermiddagspasset igår gjorde mig gott. Idag hade jag nya krafter att springa. Hade bara matlådan i ryggan och musik i öronen. Var rustad för att trycka till lite i löpningen. Det gick bra i stort sett hela vägen…
Barnvagnen kom med idag på morgonpasset. Jag fraktade tre dagars ombyteskläder, matlåda, två paket frukostmüsi och lite annat till jobbet. Ansträngde mig inte men blev svettig. Inga krämpor men är lite trött i muskeln på insidan av hålfoten. Den får…
Fri från krämpor är dagens mål med joggen till jobbet. Planen är att ta det så lugnt att hela passet blir uppvärmning. Det gick bra hela vägen till trapporna vid Västerbron. Där kom en löpare i hög fart och skulle…
Joggade till jobbet imorse. Det var lite känning nere på benet under knät men det försvann efter 20 minuter. Det blev 9,5 Km på 56.18 min. Ulla sprang intervall. Uppvärmning ca 1 Km, sedan 10 st 220 meters på 1…
Idag har vi gjort fint i stugan för vi har fått besök från Thailand. Vi hade kaffekalas. Det gick riktigt bra med engelska. Jag är inte idrottsintresserad. Jag har tackat nej till gratis biljetter till DN galan och till Sollentunavallen,…
Annica träffar rätt i sin text om Stockholm ultra. Jag är glad på de långa loppen av samma anledning som Annica. Vi hade en fixarförmiddag där vi åkte hem och tvättade och förstärkte reningen på saltvattenakvariet. Man vill ha ett…
Nu är växthuset klart. Fast just nu odlar jag bara mys, resten får komma nästa år. Vi var och köpte ett kamouflagenät och la över hela tältet. Inte för att det inte ska synas utan för att mildra den knallvita…
Det är semestertider och Ulla kunde sluta jobba efter ett par timmar. Hon tar hellre och går hem än att drälla kvar på jobbet. Hon gick en långrunda idag med syrran och Buster, sedan sprang hon 4,2 Km på 26.16…
Ulla och jag tog taxi och kom till starten utanför Sjöhistoriska museet strax efter kl 6 på morgonen. Då var redan hela tävlingsstaden uppbyggd med tält, portaler, skyltar mm för dagens Stockholm Ultra. De 100 km-löpare som behöver lite extra tid på sig startar kl 7.00. De något snabbare och de som springer SM startar kl 8.30. 50Km löparna startar 10.00. Ulla bytte till 50Km igår vid nummerlappsutdelningen, och det visade sig vara ett mycket bra val. Som vanligt går det lätt i början men jag höll igen. Ibland blev det för fort på 5.55 min/km. Försökte sikta in mig på 6.20-6.35 min/km när det gick bra. Jag räknade hela tiden "Jag har x fulla varv kvar (+ snutten jag springer på nu)". Från början var det ett halvvarv och 12 fulla varv på 7,9 Km styck. Backarna var ett problem, många och långa med mycket grus på banan. Det gick inte att komma in i energisparlunken förrän det var en sväng, backe, grus i skon. Värmen påverkade men det gick att hantera bättre än backarna. Där blev jag räddad av de kalla duscharna. Såg till att hela tiden till att ha blöta kläder där vattnet kunde dunsta i värmen. (mer …)
Imorgon är det Stockholm Ultra. Då ska vi få svulla i löpning hela dagen. Det ser jag fram emot väldigt mycket. Gillar alla faser av trötthet man får på ett 100Km lopp. Det har varit en lugn vecka på jobbet. Jag har haft mycket att göra men det har varit tyst och lugnt så det går att fokusera. Börjar komma i mål med PIM import och prisimport till Magento. Jobbade hemma igår, då går det verkligen att jobba fokuserat och jag fick mycket gjort. (mer …)