Team Fakta

Långtidslöparna - Vi tar tid på oss

Kategori: Artiklar

Dagens träning 2022-02-13

Trettonde dagen på min egen februariutmaning.
Idag är det söndag. Jag brukar ta ut hundarna på en upptäckarfärd där de själva väljer vägen.

Idag behövde jag återhämta mig. Jag och hundarna tog oss upp för branta bergsidor, över stenrösen, klättrade på sluttningar, upptäckte stigar.
Vid ett tillfälle trodde jag ena hunden skulle följa med där vi gick men den lilla toypudeln sprang rakt uppför en två meter bergvägg som om det var ingenting.

Även andra hunden fick känsla för stigfinnande och började leda vägen.
När de ville hem ledde de vägen hem i en snabb takt. Jag blev svettig och de blev trötta och slocknade.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-12

Tolfte dagen på min egen februariutmaning.
Idag ville jag göra två saker. Titta på JubileumsVasaloppet och träna ordentligt.

Var uppe vid kl 5.30 och tog ut hundarna. När de somnat om började jag skriva på datorn tills sändningarna börjad kl 6.55.
Det var jättehäftigt att se sändningen. Det var delvis från banan kryddat med inslag och interviewer. Väldigt bra.

När familjen vaknat och vi ätit frukost började jag dagens träning.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-11

Elfte dagen på min egen februariutmaning.
Jag tog ut hundarna på en promenad där de själva valde spår. De blev så glada när vi undersökte en stig nära hemma som de aldrig gått tidigare för det är oländlig terräng.
Jag passar på nu när det är kallt så man slipper se ormar och fästingar.
Tog det lugnt med cykel och stakmaskin idag. Benen behöver vila.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-10

Tionde dagen på min egen februariutmaning.
Igår gnisslade cykeln så jag oljade kedjan innan start. Vad lätt det gick. Ska rikta hjulet imorgon, då går det nog ännu lättare att cykla.
Jag cyklade utanför London i Surrey hills. Massor med uppförsbackar. Mitt pass började ta slut när nedförsbackarna kom så jag körde några minuter till.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-09

Nionde dagen på min egen februariutmaning.
Gått bra att jobba idag. Programmerat, det gör mig glad.
Ulla mådde illa och gjorde ett lugnt gå/jogg-pass i KinoMap 59.58 min. Banan heter VillaNueve och ligger i Spanien. Det var backigt och blev jobbigt för vaderna.
Jag gick ut i dagsljuset och hade inga problem med ljumsken idag. Kanske tur, kanske att träningen gör nytta.
Cyklade i Watopia och kom till slut ut på Flatlands. Där var det bekvämt platt och många svängar. Kunde träna att ta kurvor på bästa sätt.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-07

Idag är det måndag. Sjunde dagen på min egen februariutmaning.
Promenerade på lunchen. Fick en rejäl låsning i ljumsken. Lyckades lirka upp det och kunde gå vidare. Det gör riktigt ont när det sker. Söka för det? Japp, försökt.

Körde cykel i Innsbruck idag. Rejäla uppförsbackar. Fick slita ordentligt. Att svettas rejält är själva målet. Försökte pressa på med stakmaskinen. Gårdagens 10Km + styrketräning satt i armarna och jag fick snart byta taktik och bara komma igenom passet.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-06

Sjätte dagen på min egen februariutmaning.

På söndagar är det jag som tar ut hundarna på förelunchpromenaden. Då får de välja helt sjäva vilken väg de vill ta. Och om de fegar och väljer gator då försöker jag med att vi ska gå uppför berg och in i skogar. De blir alldeles till sig när vi klättrar över stenrösen och följer okända stigar i skogen.
Efter 1 timma och 5 minuter hade de fått nog och vände hemåt med mig i släptåg.

Skönt att resten av träningen kunde vara inomhus. Det är isgata på en del ställen.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-05

Femte dagen på min egen februariutmaning.

Idag skulle Karlstad 6tim köras men den är tyvärr inställd.
Jag har äventyrsbrist och ville köra ändå. Men jag kan inte springa så det blev cykel inomhus istället.
Jag cyklar med Zwift-appen hemma. iPad kör Zwift. Telefonen kör Zwift companion. Dagens tre orter man kan välja från är Watopia, Frankrike, Paris.
Jag valde Frankrike. Valde Tiere-Bouchon 63,9Km.

Startade armbandsklockan. Den ska rulla exakt 6 timmar oavsett vad jag gör.

(mer …)

Karlstad 6h inomhus

Idag lördag 5 februari 2022 går Karlstad 6h inomhus i Våxnäshallen. I år är varken Ulla eller jag med.
Tävlingen är på en kort rundbana. Löpningen sker 3 timmar åt ett håll och sedan vänder man och kör 3 timmar åt andra hållet.
När 6 timmar gått stannar man på stället. Resultatlistan sorteras på sprungen distans.

Läs mer här.

2021 blev det inställt men 2020 var vi med. Resultat 2020.

(mer …)

Team Fakta