Växjö marathon 2014
Ömma ben, stela leder och ett saligt leende. Det är resultatet av att ha klarat Växjö marathon för fjärde gången. Det var en grå morgon som mötte oss när det var dax att gå ner till simhallen i Växjö. Inte…
Spånga 6h 2014
Dagen efter dagen före, eller hur det nu var. Sitter och är bara så jätte nöjd med mig själv. Oj, det lät självupptaget men det är precis vad jag är. I går sprang vi Spånga 6h på Spånga IP. Jag…
Tallin marathon 2014
Blicken fladdrar, Ulla vacklar och jag greppar hennes handled utifall hon skulle falla. Hon har sprungit slut på sin energi, mage och ben krampar. De sju kilometrarna kvar till målet ser ut att bli en rejäl kamp. Ulla tappar entusiasmen. Nu är det mitt jobb att få henne motiverad igen och se till att hon försöker ta sig fram så snabbt det är möjligt just nu. (mer …)
Bellmanstafetten 2014
[caption id="attachment_2933" align="alignright" width="300"]
Delar ut sträckor[/caption]
Idag sprang Hofvets vänner i Bellmanstafetten. Förra årets lag hade lyckats ta 16e plats och vi ville placera oss bra i år också.
Jag är reserv och blev tillfrågad för ett par dagar sedan. Det ska bli jättekul att springa i ett lag.
Ulla och jag åkter till Universitetet och går tillsammans med alla andra löpare till Stora Skuggan.
Vi träffar laget och vi lägger upp taktiken var vi ska växla och vem som ska vara på vilken sträcka. Jag är på sista sträckan.
Det är många lag som springer idag men det är ändå lite glesare än vanligt, växlingsområdet har ingen trängsel.
(mer …)
Stockholm Ultra 2014
[caption id="attachment_2987" align="alignright" width="180"]
Några varv in i loppet[/caption]
Motorn i min kropp går varm, vätskan i magen bara skvalpar runt och kommer inte till nytta, jag är törstig och dricker tills det kommer upp igen. Det får inte plats mer, magen står rakt ut, det gör ont. Jag har bara passerat marathondistansen på ett 100 Km-lopp. Kort sagt, jag ligger illa till.
(mer …)
Årets sista långpass 2014
Kom till Slussen för en gemensam jogg som varar i stort sett hela dagen. Sträckan är upp till 60 Km. Du kan avsluta passet när du vill. Vi följer busslinjer och T-bana.
Nu är det dags att sätta ett kryss i kalendern lördagen den 27 december för att få de sista kilometrarna innan löparåret 2014 ska summeras i din träningsdagbok.
- Vill du ha chans att testa dina gränser? Har du aldrig sprungit längre än 15 Km innan? Vill du nå marathondistansen? Suktar du efter att komma längre än marathon och bli ultralöpare?
Läs mer och kom sedan till start. Du springer tills du är nöjd. Vi följer kommunikationer och vi har en hel del stopp.
(mer …)
Löparäventyr Norsborg Ekerö Brommaplan
Klockan ringde 8.00 och det kändes väldigt tidigt. Jag var ohågsen igår kväll och det fortsatte idag. Dags att jobba för att bli lite uppåt igen. Ulla tog hand om mina smärtande vader, det gjorde än mer ont men vaderna…
Ultrapass Drevviken 64Km 2014
Jag behöver flera långkörare där jag verkligen gör slut på mina krafter. Idag cyklade Ulla med mig och jag kunde fokusera på löpningen. Utan ryggsäck går det att springa fortare eftersom jag inte har vikten och det går att svettas från ryggen också. Planen är att starta och sluta i Brommaplan och däremellan runda Drevviken som ligger söder om Stockholm i Haninge. Vi startar kl 8. Första målet är att ta sig från Brommaplan till Gullmarsplan i söder. Ulla på cykel och jag springandes. Det går jättebra och jag får påminna mig om att det här inte är en mara utan ett ultrapass. Vägen är den gamla vanliga vältrampade, Tranebergsbron, Västerbron, Långholmen, Tanto. Sedan fortsätter vi på ganska trampade vägar till Skanstull och upp till Gullmarsplan. Det är här äventyret börjar. Jag leder oss bort från Globen i en vid båge så vi slipper området. Till slut hamnar vi vid Globen. Nya arenan och en magnifik cykel/gångväg som tar oss längs hela Nynäsvägen. Det är en fantastisk väg att springa. Helt enastående vackert och kul. Ulla noterar att jag konstant ligger i 5.30 min/km och hon håller koll att jag dricker varje kvart. Än så länge är det svalt. Jag tänkte först sikta in mig på Farsta men när jag fick se skylten mot Haninge så skippade jag Farsta och satsade på Skogås istället. Väl i Skogås hade vi lunch inne i centrum där det finns en grill. Köttbullar med mos. (mer …)
Ultra Runt Stockholm 45 Km 2014
Härligt med semester, då går det att springa långpass på en vanlig vardag. Annica, Ulla och jag startade från Rinkeby kl 9. Förbi Ursvik och rundade Brunnsviken nära vattnet. Jag körde i tofflor och fick några kännbara stenar under fötterna. Det är en väldigt varm dag. Vi stannar och plaskar i Brunnsviken. Jag kan gå ut i vattnet, jag har ju badtofflorna på mig. Fortsätter genom Tekniska högskolan och har matstopp vid T-bana Tekniska. Här brukar vi ha matstopp. Testade en jättegod vegetarisk wrap. Vi fortsatte Valhallavägen och svalkade oss i SVTs fontän. Rundade Berwaldhallen och körde banan för Stockholm Ultra. Vi stannade på två ställen för att svalka oss i vattnet. Värmen börjar kännas för Ulla och Annica, gångpauserna blir längre. (mer …)
Marsvinens bostad
[caption id="attachment_2734" align="alignright" width="300"]
Marsvinens två kvadrat på kollo[/caption]
Nu när flocken består av sex marsvin måste vi se till att de får så mycket plats det bara går.
I fredags byggde vi om i vardagsrummet på kollo och fick in en gammal kaninbur och en extralåda. Totalt fick vi ihop drygt 2 kvadratmeter plus loftlådan.
Utöver att ytan ska vara så stor som möjligt så måste marsvinen stimuleras. Vi bygger om ganska ofta så de får upptäcka och lära sig nytt.
När vi åkte hem idag från Falun till Sollentuna stannade vi till hemma och kollade att fiskarna mådde bra. En av pumparna hade gett upp men eftersom vi har redundanta saker överallt så är det inga problem. I höst ska alla sex marsvinen komma hem till sin vinterbostad. Vi måttade och mätte och har nu en begynnande plan hur vi ska få plats med två av de största burarna som de säljer på
[caption id="attachment_2737" align="alignright" width="180"]
Marsvinens fritidshus[/caption]
Zoo. Det blir 3 meter * 75 cm plus etager som vi också ska bygga ut med.
Idag är marsvinen ute på tomten av sitt sommarresidens, i fritidshuset på gräsmattan. Vi har utökat uteburen med två biareor så de har nästan 3 kvadratmeter yta att ligga och sussa på. Vi flyttar buren så de göder olika ställen av gräsmattan medan de ligger och tuggar gräs.
(mer …)