Löpardag nr 5
Lite snabblöpning i morse men hade otur att få tre rödlysen och ett tågstopp i Alvik som jag tappade ca 1 minut på. Tappade ca 1 min på att jag inte kämpade lika hårt när jag funderade på den tappade…
Löpardag nr 4
Det skippade eftermiddagspasset igår gjorde mig gott. Idag hade jag nya krafter att springa. Hade bara matlådan i ryggan och musik i öronen. Var rustad för att trycka till lite i löpningen. Det gick bra i stort sett hela vägen…
Löpardag nr 3
Barnvagnen kom med idag på morgonpasset. Jag fraktade tre dagars ombyteskläder, matlåda, två paket frukostmüsi och lite annat till jobbet. Ansträngde mig inte men blev svettig. Inga krämpor men är lite trött i muskeln på insidan av hålfoten. Den får…
Löpardag nr 2
Fri från krämpor är dagens mål med joggen till jobbet. Planen är att ta det så lugnt att hela passet blir uppvärmning. Det gick bra hela vägen till trapporna vid Västerbron. Där kom en löpare i hög fart och skulle…
Löpningsdag
Joggade till jobbet imorse. Det var lite känning nere på benet under knät men det försvann efter 20 minuter. Det blev 9,5 Km på 56.18 min. Ulla sprang intervall. Uppvärmning ca 1 Km, sedan 10 st 220 meters på 1…
Besök från Thailand
Idag har vi gjort fint i stugan för vi har fått besök från Thailand. Vi hade kaffekalas. Det gick riktigt bra med engelska. Jag är inte idrottsintresserad. Jag har tackat nej till gratis biljetter till DN galan och till Sollentunavallen,…
Städat, fixat och sprungit
Annica träffar rätt i sin text om Stockholm ultra. Jag är glad på de långa loppen av samma anledning som Annica. Vi hade en fixarförmiddag där vi åkte hem och tvättade och förstärkte reningen på saltvattenakvariet. Man vill ha ett…
Stockholm ultra – Peter
Ulla och jag tog taxi och kom till starten utanför Sjöhistoriska museet strax efter kl 6 på morgonen. Då var redan hela tävlingsstaden uppbyggd med tält, portaler, skyltar mm för dagens Stockholm Ultra. De 100 km-löpare som behöver lite extra tid på sig startar kl 7.00. De något snabbare och de som springer SM startar kl 8.30. 50Km löparna startar 10.00. Ulla bytte till 50Km igår vid nummerlappsutdelningen, och det visade sig vara ett mycket bra val. Som vanligt går det lätt i början men jag höll igen. Ibland blev det för fort på 5.55 min/km. Försökte sikta in mig på 6.20-6.35 min/km när det gick bra. Jag räknade hela tiden "Jag har x fulla varv kvar (+ snutten jag springer på nu)". Från början var det ett halvvarv och 12 fulla varv på 7,9 Km styck. Backarna var ett problem, många och långa med mycket grus på banan. Det gick inte att komma in i energisparlunken förrän det var en sväng, backe, grus i skon. Värmen påverkade men det gick att hantera bättre än backarna. Där blev jag räddad av de kalla duscharna. Såg till att hela tiden till att ha blöta kläder där vattnet kunde dunsta i värmen. (mer …)
Dagen innan det stora äventyret
Imorgon är det Stockholm Ultra. Då ska vi få svulla i löpning hela dagen. Det ser jag fram emot väldigt mycket. Gillar alla faser av trötthet man får på ett 100Km lopp. Det har varit en lugn vecka på jobbet. Jag har haft mycket att göra men det har varit tyst och lugnt så det går att fokusera. Börjar komma i mål med PIM import och prisimport till Magento. Jobbade hemma igår, då går det verkligen att jobba fokuserat och jag fick mycket gjort. (mer …)
Måndagslöpning
[caption id="attachment_1784" align="alignright" width="180"]
Imorgon bygger vi vidare[/caption]
Det blev en jogg till jobbet i morse. Jag fick stanna innan 1Km för att tänja ut mina stela ben innan det gick att jogga vidare. Det var skönt att börja dagen med 9,5 Km 1.01.23 tim.
Det är lika få på jobbet den här veckan också. Vi var två stycken på sprintplaneringsmötet idag. Jag fick se statistik från förra veckan och hade då fakturerat 33 timmar av de 37 tim jag jobbat. Så länge jag levererar mer än de räknat med och har timmar på min hög så tar jag mig friheter. Idag jobbade jag 7 timmar och stack sedan ut och sprang.
Jag borde kanske ha åkt hem men så här dagarna före ett långlopp har jag en släng av bacillskräck och vill inte åka host- och nys-expressen hem. Enklast är att jogga hem också.
Det blev lite mer fart hemåt. Jag började lugnt och fick stanna för att tänja ut ena låret men sedan blev det avslappnad löpning med lite mer fart. 9,5 Km 49.22 min.
(mer …)