Författare: Peter Lembke

Skansen

20130717-115308Det var länge sedan sist men nu har vi besökt Skansen, och vilken tur vi hade med vädret. Vi tog båten till Djurgården. Det är kul att återse Skansen. Mycket är samma och en del har ändrats. Vi besökte Skansen-akvariet och tittade på Lemurerna och alla andra djur där. Vi vann choklad på hjulet och besökte växthuset där de nu har en Pelargonutställning. Vi tittade på två olika svenska bondgårdar och gick in i dem. Tittade på det nya Lill-Skansen. De små upp till halvstora barnen verkar gilla Lill-Skansen. Där finns uppträdanden, roliga gångar att krypa i och djur att titta på. Som vuxen kände jag att det var svårare nu att se djuren, men det nya Lill-Skansen är bättre för djuren. (mer …)

Vristen/foten

Efter gårdagens spökvandring känns vristen inte bra men bättre. Det jag har känner jag igen. Det kommer att klinga av på tre dagar. På fredag kan jag jogga igen försiktigt. När det gäller vila så är jag i världsklass. :-)…

Spökvandring i Gamla stan

Vi har varit på spökvandring i Gamla stan. Vi fick en insikt om pesten, Stockholms blodbad, mord, avrättningar skendöda och andra hemskheter. Det var en underhållande vandring med lite Stockholmshistoria blandat med skrönor, spökhistorier och livfult skådespeleri. Vår guide genom…

Långpass

Annica, Ulla och jag gav oss iväg på en 60K runda idag. Jag fick bryta efter 1 Km i första uppförsbacken när plötsligt en sena i vristen blev omöjlig. Kan inte använda stortån eller framfoten. Överansträngning sedan intervallerna i förrgår.…

Intervall

Idag började vi dagen med intervallöpning. Totalt 5,5 Km på 44 min. Ulla gjorde 10 st 220 meters i ca 4.30 min/km tempo. Jag gjorde 12 st 220 meters i ca 3.45 min/km tempo. Min plan var att göra exakt…

Birka och Vikingar

20130709-141329Idag åkte vi båt från Statshuskajen till Björkö där staden Birka låg i 200 år under Vikingatiden. Under resans gång fick vi reda på en massa kul och vi åt gott. Vår guide är arkeolog. Lång och långhårig med vikingakläder. Han berättade otroligt bra med inlevelse om hur det var då. Det var en fantastisk upplevelse att få stå där på Björkö där allt hände och ryckas med i berättelsen. Viking var ett yrke som 2-5% av männen sysslade med. Det gick ut på att med båt dra ut på långa resor, stjäla och härja där det gick och om det inte fungerade fick man istället bedriva handel och kolonialisera. På 1100-talet var det punkt för detta skick. Birka är Sveriges första stad. Här bodde cirka 1000 personer. Staden bestod av 200-300 hus där en vanlig storlek var 40 kvadratmeter. En del gator var däckade med virke. Detta var inga bönder, det var stadsmänniskor som var hantverkare, bedrev handel och var som vilka stadsmänniskor som helst. Mat och andra förnödenheter kom från alla de gårdar som ligger längs Mälaren. (mer …)

Kalas och promenad

Idag hade vi kaffekalas i trädgården med våra vänner. Det är kul att träffas och prata. Jag har startat på en ny bokserie. Åter igen är det Charlaine Harris (True Blood) som är författaren men det finns inga vampyrer i…

Vinterträningen

Peter-Istapp2Det är mitt i sommaren och jag håller på att förbereda vinterträningen för Ulla. Ulla behöver springa ute i minusgrader men lungorna tål det inte. Vi har sedan tidigare ett par olika Lungpuls. Det är värmeväxlare man har i munnen. Den innehåller veckad metall som värms upp av utandningsluften och värmer upp inandningsluften. Ulla får ont i tänderna och får repor på emaljen av Lungpuls. För mig fungerar den bra men jag andas hellre genom näsan om det är extra kallt. (mer …)

Testa banan för Stockholm Ultra

stockholmultraIkväll kl 18.00 var vi vid starten för Stockholm Ultra och följde med när banan skulle provlöpas. Loppet som går den 4 augusti om exakt fyra veckor. Det var trevligt att träffa alla bekanta och springa tillsammans. Ulla stannade vid varvningen och fotograferade. Du kan se bilderna nedan. Det var tre löpargrupper på 5, 6, 7 min/km. jag valde 6min/km. Det är en liten ändring på bansträckningen. Efter Kaknästornet har vi tidigare sprungit in höger vid huset, nu ska vi fortsätta en bit till och ta höger. Se bilder, karta och höjddiagram... (mer …)

Team Fakta