En ny dag.
I dag var jag som vanligt och hälsade på hos Ingalill. Hon börjar se lite bättre ut nu när såren runt munnen har börjat läka, då går det bättre att äta när det inte gör ont för varje tugga. Hon…
Örebro marathon
Idag sprang vi Örebro marathon (Februarimarathon) arrangerad av Idrottsföreningen 114sport. Kristina, Ulla och jag åkte dit på morgonen med tåg från Sundbyberg. Vi sprang inomhus i Tybblelundshallen på en 193 meter lång bana. Marathondistansen är 218 varv. Ullas plan var…
Ny rygga
Jag har köpt en ny ryggsäck. "Ultimate Direction SJ Ultra Vest 2.0 Gunmetal (Storlek L)" Som vanligt fick Ulla uppmana mig att trycka på "Köp" eftersom det kittlar i näsan när det kommer till onödiga utgifter. Jag har genom åren…
Små saker.
Tänk vad små saker gör stor skillnad. För första gången i år sjöng en koltrast sin morgonkonsert, genast gled mina mungipor upp till öronen. Det är något visst med att höra den drilla, den låter som om hela världen är…
Promenad + löpning
Idag blev det promenad från gamla stan till macken på Norr Mälarstrand. Jag jobbar i huset på andra sidan gatan. 1,8 Km på 19.38 min. Fick ta det lugnt för vänster häl är öm på sidan, av en irriterad blåsa.…
Promenad
Idag var det vila, ja inte helvila alltså. Jag har gått en del senaste dagarna och fått lite ömma fötter och strama muskler. Gml Stan - Jobbet 1,8 Km 19:31 min. Rålis Runt med Martin 2,8 Km 32:55 min. Jobbet…
Promenad till jobbet
Idag är det kallare men jag är mer erfaren nu. Bytte även skor från IceBugs till lite mer normala skor. Tejpade hälarna utifall. Det gick lätt att hålla en hög hastighet. Samma runda som igår men 9 minuter snabbare. Gick…
Promenad till jobbet
Idag ska jag vara hos kund vid Wennergrens center (Brunnsvikens södra ände). Gick hemifrån Sjöberg tilll Mörby, Bergshamra, Universitetet. Det blev 12,5 Km på 1.56.33 tim Hade IceBugs och skavde upp ena hälen. På eftermiddagen blev den 1,4 Km på…
Promenad till jobbet
Det enklaste sättet att träna mycket men slippa det värsta slitaget är att gå. Jag promenerade från Danderyds sjukhus till Norr Mälarstrand, Kungsholmstorg där jag jobbar. Det blev snabbt varmt och jag fick plocka av mig kläder och lägga i…
Långpass med TSM
Idag anslöt vi oss till femtimmarsgruppen. Kristina, Ulla och jag. Upplägget är 7.05 min/km i 18 Km + paus för dricka med start och stopp på Stockholm stadion. Efter 3 Km vid Universitetet får Ulla problem, kroppen vägrar. Kristina och…