Utomhus har vi något som heter "Kryckanpass". Där kan en grupp träna tillsammans men göra stationsträningen individuellt. Stationerna är intervaller, kortbacke, långbacke. Utomhus är gruppen synkroniserad i distanstempot. Här kommer en variant anpassad för löpband. Gruppen springer tillsammans på olika löpband och är synkroniserade i tid men har individuella hastigheter och lutning.
En söndag med ett fullspäckat program. Punkt ett var att åka till gymmet i Stocksund och köra ett pass. Det var ett bra gym som jag kommer att hålla mig till när jag ska köra själv. Sprang fartlek och sedan…
Jag köpte gymkort för några dagar sedan och i dag skulle det bli premierträning. Vi skulle träffa Kristina i Sumpan och gå på det gym som hon brukar köra på. Peter hade inget kort men man får bjuda in en…
Å vad jag inte gillar snö! Snö ska vara på julkort och i skidbackar, inte på gator och torg. Nu har jag suttit fast i köer både till och från jobbet. Det är mig en gåta att inte bussar och…
Det var ganska få som inte kom till jobbet idag. De flesta var på plats. Några hade fått improvisera när bussar kört fast och pendel stängts av. Själv hade jag en snabb och effektiv resa med buss på knöggliga vägar…
Peter sitter och hänger vid datorn, han är inte riktigt förkyld och inte frisk, det pendlar fram och tillbaka. Han får fortsätta att kurera sig. Jag håller tummarna att jag klarar mig undan den här gången. Jobi har fått vara…
I dag har jag vilodag! Jag måste försöka hålla mina vilodagar fast det lyckas dåligt. Träningen flyter på bra och i går köpte jag ett gymkort för ett år framåt. Så nu blir det väl än svårare med vilodagar. Peter…
Nu har det vita från himmelen kommit och det åt pipan för tidigt. Snö ska vara runt jul inte i början av november. Fast det är full rulle på julen i affärerna och jag föll för en tomte i går.…
Idag har jag sprungit Vintermarathon. Det blev en tuff upplevelse och en vändpunkt. Vintermarathon har de senaste åren arrangerats på Norra Djurgården i Stockholm. De första 24 Km gick väldigt bra, sedan efter drygt 2 timmar tog energin abrupt slut.…
I dag kom 2017 års kattkalender. Jag stödjer katt och hundstallet som månadsgivare, det är ju helt ideellt arbete och dom behöver all hjälp dom kan få. Många kan inte ha kvar sitt djur av olika orsaker och då rycker…