Full fart fram åt.
I går var en dag full av aktiviteter. Först till gymmet och sprang ett löppass. Jag var tveksam till hur det skulle gå för det hade varit bra segt på fredagen. Men en bra middag och en natts sömn hade…
Snaggad.
Nu har jag gjort slag i saken! Oj, det lät värre än vad det är, men jag har ledsnat på mitt hår. Så i går var jag och klippte mig, inte jättekort men så pass kort att jag inte behöver…
Årets sista långpass
[caption id="attachment_4689" align="alignright" width="180"]
INSTÄLLT[/caption]
Nu har vi funderat i ett år, sedan senast, och bestämt att vi inte ordnar "Årets sista långpass".
Årets sista långpass är populärt och många tycker att det är ett kul träningspass. Det är bra.
Målet/visionen jag alltid haft med passet är:
"– Vill du ha chans att testa dina gränser? Har du aldrig sprungit längre än 15 Km innan? Vill du nå marathondistansen? Suktar du efter att komma längre än marathon och bli ultralöpare?"
Tanken är att i grupp stötta varandra att lugnt och metodiskt arbeta sig så långt det bara går.
(mer …)
Kryckanpass på löpband
Utomhus har vi något som heter "Kryckanpass". Där kan en grupp träna tillsammans men göra stationsträningen individuellt. Stationerna är intervaller, kortbacke, långbacke. Utomhus är gruppen synkroniserad i distanstempot. Här kommer en variant anpassad för löpband. Gruppen springer tillsammans på olika löpband och är synkroniserade i tid men har individuella hastigheter och lutning.
(mer …)
Fars dag.
En söndag med ett fullspäckat program. Punkt ett var att åka till gymmet i Stocksund och köra ett pass. Det var ett bra gym som jag kommer att hålla mig till när jag ska köra själv. Sprang fartlek och sedan…
Grattis på födelsedagen.
Jag köpte gymkort för några dagar sedan och i dag skulle det bli premierträning. Vi skulle träffa Kristina i Sumpan och gå på det gym som hon brukar köra på. Peter hade inget kort men man får bjuda in en…
Trött på snön, redan!
Å vad jag inte gillar snö! Snö ska vara på julkort och i skidbackar, inte på gator och torg. Nu har jag suttit fast i köer både till och från jobbet. Det är mig en gåta att inte bussar och…
Insnöade
Det var ganska få som inte kom till jobbet idag. De flesta var på plats. Några hade fått improvisera när bussar kört fast och pendel stängts av. Själv hade jag en snabb och effektiv resa med buss på knöggliga vägar…
En vanlig tisdag.
Peter sitter och hänger vid datorn, han är inte riktigt förkyld och inte frisk, det pendlar fram och tillbaka. Han får fortsätta att kurera sig. Jag håller tummarna att jag klarar mig undan den här gången. Jobi har fått vara…
Vila.
I dag har jag vilodag! Jag måste försöka hålla mina vilodagar fast det lyckas dåligt. Träningen flyter på bra och i går köpte jag ett gymkort för ett år framåt. Så nu blir det väl än svårare med vilodagar. Peter…