Göteborgsvarvet
Idag sprang vi Göteborgsvarvet. Ulla och Annica startade i grupp 16 och jag startade i grupp 6. Ove är supporter och tog hand om oss. Jag hade inget mål och inget fokus men tänkte jogga runt. Hade för dagen klätt…
Göteborgsvarvets mässa
Idag har vi shoppat loss på nummerlappsmässan. Jag hittade en massa billiga tights, massor av GoCoCo-strumpor och mer tights. Men när det gäller skor så vägrar jag att betala de priserna. Ett par bra skor ska max kosta 600 kr.…
Bröllopsdag
Idag har Ulla och jag varit gifta i 20 år. Vi firade med att inte jobba övertid och istället samlas på Parma i Sundbyberg för att äta gott och umgås. Ulla blev väldigt nervös när jag skulle hålla tal. Hon…
Vilovägar
Nu vilar vi från väglöpningen fram till torsdag. Det behövs lite periodisering i träningen även om det känns bra. Kroppen avslöjar ibland inte sina skavanker förrän man vilar lite. Vi fick epost om Lidingö ultra och har fyllt i enkäten…
Ultralångpass
Idag står det 43 Km på schemat och samtidigt är vi intresserade av banan för Stockholm Ultra. Ulla, Annica och jag startade från Rinkeby, till Brunnsvikens norra udde, genom Haga, runda södra sidan till Kräftriket, bakvägen genom Tekniska. Här stannar…
Ute i god tid
Idag skulle vi på loppis. Jag brukar stanna hemma, men det gäller att passa på när något ovanligt dyker upp. Det blev riktigt kul. Vi är ute i god tid och kommer till grannområdets koloniföreningshus. Där var det visserligen öppet…
Milen
Idag står det 10Km löpning på schemat men först magövningar. Ulla utvecklas bra och kan nu göra 3*25 crunch och 3*30 vrid. Jag är inte fullt så stark ännu och kan precis få ihop 3*20 crunch och 3*30 vrid. Vi…
Somrig kanelbullesmoothie
Idag har vi vilodag från löpningen och vad passar då bättre än att tillreda en smoothie.
En smoothie kan innehålla vad som helst som man tycker är gott, och till denna smothie har jag hittat följande:
(mer …)
Långpass
Började dagen med magövningarna, frukost och sedan iväg. Det står 30 Km på schemat. Vi springer genom skogen till Åkeshov och vidare inne bland villorna till Nockebybron och där höger mot Hässelby. Redan från start har Ulla problem med andningen…
Tur med vädret
Imorse lämnade vi in bilden på 3000-milaservice. Det var ett tag sedan vi själva lämnade in oss på en stor hälsokoll så det är väl snart dags för det också. Vi joggade 2,8 Km 20.27 min hem och åt frukost…