Vansbrosimningen
Den här helgen har det simmats i Vansbro. Det är flera olika tävlingar under helgen. Vansbrosimningen är 3000 meter och Vansbro Tjejsim är 1000 meter. Patrik simmade 3000 meter på 48.34 och Therese simmade 1000 meter på 26.00 min.
Carina och Kristina på svenskt vatten
Igår klarade de Ålands hav och har anländt till Grisslehamn. Nu har de några dagars paddling kvar genom den Svenska skärgården innan målgång vid Statshuset. Jag har sett någonstans att de beräknar komma till Statshuset kl 12.00 den 13 juli.…
Årets sista långpass 2013
Kom till Slussen för en gemensam jogg som varar i stort sett hela dagen. Sträckan är upp till 60 Km. Du kan avsluta passet när du vill. Vi följer busslinjer och T-bana.
Nu är det dags att sätta ett kryss i kalendern lördagen den 28 december för att få de sista kilometrarna innan löparåret 2013 ska summeras i din träningsdagbok.
- Vill du ha chans att testa dina gränser? Har du aldrig sprungit längre än 15 Km innan? Vill du nå marathondistansen? Suktar du efter att komma längre än marathon och bli ultralöpare?
Läs mer och kom sedan till start. Du springer tills du är nöjd. Vi följer kommunikationer och vi har en hel del stopp.
(mer …)
Hornstull-Järna 2014
Idag sprang vi från Hornstull på nya stigar längs vattnet. Det är kul att se lite nytt och slippa bilvägarna.
Det var tre startgrupper 6.15, 6.45, och 7.15 min/km. Jag sprang i 6.15 min/km som Micke Forsström ledde. Det här är ett träningspass med sällskap.
Med den nya rutten fick vi en del grymma uppförsbackar men det är skönt att slippa de 70-vägar som vi annars har sprungit på en del av sträckan.
Fram till sista stoppet gick det bra. Med bara 12 Km kvar gick det riktigt dåligt för mig. Baksida lår sa sitt, men kunde ändå hålla 6.40 min/km.
Det blev totalt 57 Km 8.42 tim brutto med raster, och 6.52 tim netto (utan raster).
(mer …)
Frisk med guldstjärna
Idag fick Ulla provsvaren på den årliga hälsokontrollen som företaget bjuder på. Alla resultat var perfekta och hon skulle absolut inte ändra på någonting. Vi visste sedan tidigare resultatet på Ullas hörselprov. Hon har exceptionellt bra hörsel och är dessutom 54 år. Hon prickade alla rätt på 10dB. De testade inte lägre än så. Ett spädbarn har 10dB och ett småskolebarn med bra hörsel ska klara 20dB. (mer …)
Promenad och sallad
Är lite stel i benen. Ulla gjorde 43 Km igår och jag 60Km. Vi behövde röra på oss och gick till Webhallen i Solna och vidare till Coop i Bromma innan vi via handelsträdgården kom hem igen efter 11 Km. Det är lite svalare idag, bara +18 grader.
I vanliga fall sägs det att tanke och handling är ett hos kvinnan, två hos mannen och tre hos barnet.
Får jag en idé på något jag vill göra är det för mig ett framtidsprojekt, men så är det inte för Ulla. Får man en tanke så utför man den samtidigt som man tänket klart tanken.
Jag måste alltid börja med att säga till Ulla "Inte nu alltså men senare någon gång i framtiden tänkte jag göra så här...", för om jag inte säger så kommer Ulla ofelbart att säga "Nej inte nu, vi ska ju iväg och handla" eller vad det nu är vi har bestämt att göra.
(mer …)
Ultrapass 60Km 2013
Ulla , Annica och jag startade från Rinkeby vid 11-tiden och fick springa i härligt sommarväder med +24 grader och sol.
Stegen gick mot Brakarby och vi rundade IKEA på baksidan. Där upptäckte vi att det finns flera restauranger.
Från Barkarby följde vi vägen genom Järvafältet och tittade på kor och kalvar som tuggade gräs. Vi kom fram till Akalla och sprang längs kanten där de testar olika sorters diodbelysningar. Svängde in till Sollentuna och Statoilmacken vid den nedlagda Sollentunamässan. Här blev vårat första matstopp efter cirka 15 Km.
(mer …)
Jogga till jobbet
Det rullar på bra på Ullas jobb. Hon plockar arken ur falsarnas händer för att få material till sin limbindare. För att falsarna ska få någon arbetsro så har Ulla fått sovmorgon idag. Hon börjar inte jobba förrän kl 8.…
Morgonjogg
Fastnade kvar igår på att skapa en ny koddosa. Du vet en sådan man har till banken. Den ska användas för inloggningar istället för lösenord som man skickar i klartext. Fortsatte imorse men kom iväg till slut. Joggade min vanliga…
Bilder
Det var ett tag sedan jag jobbade med att sortera bilder och filmer. Har nu blivit klar med det jobbet och vet nu vad som ska redigeras. Ulla kommer att redigera bilderna och jag kommer att redigera filmerna. Har några…