Långpromenad
Nu är det lördag. Jag har jouren och måste nå en dator inom en timma, så jag packade helt sonika ned datorn i ryggsäcken så började vi gå kl 7.00 en långpromenad från Brommaplan, in på Solna kyrkogård, motsols runt…
Nu är det lördag. Jag har jouren och måste nå en dator inom en timma, så jag packade helt sonika ned datorn i ryggsäcken så började vi gå kl 7.00 en långpromenad från Brommaplan, in på Solna kyrkogård, motsols runt…
Idag kom Ulla till mitt jobb och hämtade mig. Nu har vi semester. Jag har pratat om Indiskt och "Chicken Tikka masala med nan-bröd" så idag testade vi det. Ulla gillade det. Vi vandrade genom staden och tittade i butiker.…
Ok, imorgon är det Stockholm marathon. Har du gjort en budget för att klara ditt grundmål? Mitt grundmål är alltid det samma "Säkra medaljen", dvs gör vad som krävs för att komma i mål. Utöver det går det att ha…
På lördag är det Stockholm marathon. Vad ska jag ha på mig? Just nu ser det ut att bli delvis soligt, ingen nederbörd, 16-18 grader varmt under hela loppet kl 12.00-18.10. Perfekt löparväder. En del år har löparna överraskats av…
På lördag är det Stockholm marathon. Vad ska jag äta? Mat är bränsle och byggstenar för din kropp så du orkar och inte går sönder så lätt. Det är inte läge att försöka gå ned i vikt nu inför loppet,…
Vi har fixat hemma i lägenheten så det är fint när vi flyttar hem från kolonistugan.Vi har flyttat vitrinskåp för att göra mer plats i vardagsrummet. Marsvinen är inte fyra små töser som de var i våras, de är sex…
Jonas Buud vann idag i Swiss Alpine K78. Banan är numera 79,0 Km poch Jonas sprang på 06:30:18 tim. Det var Jonas åttonde seger i loppet. Läs mer på facebook och speciellt på Spring - löpning för alla.
Den här veckan har jag blivit förkyld. Kände att något var på gång i måndags med hosta, och i tisdags med huvudvärk. Onsdag och torsdag har jag jobbat hemma även om jag igår inte klarade mer än 5 timmar innan…
Årets sista långpass var en idé jag fick när jag sprang ett ultrapass den 30 december 2006 - Mac Donalds tour Mc Donalds tour var en häftig upplevelse att springa i gnistrande vinter och göra depåstopp. Jag ville dela upplevelsen med fler löpare och satte ihop en bana till året efter. Banan för årets sista långpass går runt de norra förorterna till Stockholm. Start och mål är utanför T-Bana Slussen. Starten går strax innan solen går upp så vi får maximalt med ljus. (mer …)
Jag har fått hjälp av Ove med hemsidan. Ny logga, ny bakgrundsbild och tips på plugins och mycket mer. Han kan sina grejer han. Idag har jag fixat med besökstatistiken och hittat ett par buggar i koden. Lagt till en…