2018-09-16 Gymdag

Idag var vi i Solna under Frösundaleden och gymmade. Jag sprang 30 minuter 5,2 Km. Kunde inte hålla en jämn fart utan kombinerade gång 8Km/tim med löp 12Km/tim med sprint 16Km/tim.
Lyfte sedan vikter för axlarna. Tog i för mycket och fick nästan en skada i höger axel. Huvudvärken blockerar både logik och sans.
Körde rodd 30 minuter 6,2 Km. Tränade rygg. Tänjde benen.

Vi besökte Kristina på St Göran. Hennes andra omgång på sjukan. Men hon är i bra form och ska snart få åka hem.
Vi köpte en ångtvätt för golvet så det blir rent. Tre kaniner som rör sig i hela lägenheten gör att det behövs verktyg för rengöring. De är visserligen rumsrena och går på kattlåda.