Löpning och cykel
Jag sprang till jobbet i morse. vanliga sträckan på 13,9 Km. Det tog 1.34 tim att komma fram. Benen behöver hanteras varsamt men de gör inte ont. Inga besvär, inte ens baksida lår hör av sig. Det har kommit lite…
Igång igen
Ulla och jag cyklade på motionscykeln idag. En timma vardera. Visst känner vi att vi sprang i lördags men i övrigt är det inga problem. Vi har haft en semesterdag idag och fixat saker. Problemet med roliga löparhelger är att…
Karlstad 6h – Peter
Våxnäshallen i Karlstad. Starten går kl 10 och min plan är att jogga i ett jämnt tempo. Målet är att pricka 55 Km med så lite ansträngning som möjligt för att inte förstöra nästa veckas träning. Jag hade räknat ut…
Sista passet inför tävlingen
Idag joggade jag åter till jobbet 13,9 km 1.25.55 tim. Tog det lugnt och fint men ändå blev det lite snabbare än sist. Benen känns bra med begynnande slitage. Nu vilar jag två dagar innan 6 timmars på lördag. Ulla…
Fartlek
Sprang samma som igår. Lugn start. Hade mycket packning på ryggen. Under St Eriksbron springer en pigg löpare förbi och jag hakar på. Det är bekvämt tempo strax under 5 min/km. Jag hänger med ända till mitten av Norrmälarstrand där…
Må bra
Jag mår bäst när jag i förväg vet vad som ska hända och sedan följer jag planeringen. Därför gnager det när planer ändras, det rubbar mina cirklar. Möten som plötsligt poppar upp, utgår, flyttas eller startar 5 min senare gör…
Ny vecka.
Hej! Nu är jag tillbaka på banan igen. Det har blivit lite tunt med fritiden den gångna veckan. Jag har gått och lagt mig före Bolibompa för att orka upp på morgonen. Nu tror och hoppas jag att den här…
Lite träning idag med
Äntligen sovmorgon. Vi åkte till gymmet och Ulla började springa. Jag tog mig an ben och bål med alla övningar jag har på lager. Blandade styrka med balans och rörlighet. Ulla hade ingen toppendag. Kroppen gör ont och det påverkar…
Lite snabbare idag
Laddade upp med två skumtomtar och chokladmjölk innan jag sprang samma sträcka som igår. Kände att det gick snabbare redan från start. Det blev 13,85 Km 1.16.34 tim. Längs Norrmälarstrand kom en löpare in från höger precis framför mig men…
Mer löpning
Det blev samma sträcka som igår men lite långsammare. Snön och en dålig nattsömn drog ned men trots det var känslan i löpningen på topp. 13,85 Km 1.30.20 tim. Ulla jobbade 11 timmar idag. Hon är trött, muskler och muskelfästen…