Eftermiddagslöpning
Nu på eftermiddagen sprang vi 10,0 Km Ulla och jag. Det är en del tuffa backar på den banan som Ulla kraftfullt forcerade. Tiden blev 1.09.56 tim. Ulla tyckte det flöt på bra och jag instämmer. Det kom lite regnstänk…
Nu är kraften tillbaka
Ulla gjorde ett kortpass igår efter jobbet. Banan hon sprang kallar vi för Kaninrundan för det låg en affär längs banan som hette Rabbit delikatesser. Banan har två riktigt långa och branta uppförsbackar och är allt annat än snäll. 3,1…
Morgonjogg
Hoppades att mer mat skulle hjälpa upp de sega benen. Joggade från Ullas jobb till mitt jobb 13,5 Km på 1.35.06 tim. Värre väder idag med regn och blåst. Hade packat ryggan tungt. Det kändes bättre idag men inte bra.…
Tung eftermiddagsjogg
Vägde in på nytt lägsta, 73,5Kg. Frukosten blev lite gryn med mjölkdryck kryddat med dagsljus. Lunchen blev korv stroganof med ris, jag lämnade en del i matlådan. Drack lite vatten under dagen. Har fått Paddnacke. En sena i nacken gör…
Långpass runt Edsviken 2013
Idag sprang och gick vi runt Edsviken i Sollentuna. Jag fick välja spår och valde då att springa nära sjön. Det var ganska fint underlag hela vägen.
Vi följer kanten från Sjöberg hela vägen förbi Danderyds sjukhus som vi ser från sjön. Ganska snart märker vi att Ulla har en jobbig dag. Ingen kraft i benen och det känns som hon släpar ett bildäck efter sig.
Vi har ett perfekt väder med +9 grader och sol. Vi ser en löpargrupp från troligen Team Stockholm marathon på andra sidan sjön. En stackare har tappat kontakten med gruppen och kan omöjligt komma ifatt, och gruppen väntar inte.
(mer …)
Barnmat som sportgel
När jag sprang Balaton med Peter Wisler fick jag tipset att använda barnmat som sportgel.
Idag hittade Ulla och jag olika sorters barnmat i rätt sorts förpacking (Se bilden) från Ella's kitchen. Imorgon blir det ett test då vi springer runt Edsviken.
Förhoppningsvis är detta godare än hemska gelpåsar. Banan morgonmums låter väldigt gott med banan, yoghurt och ris. Den har ett energivärde på hela 541KJ .
(mer …)
Sookie Stackhouse – Deadlocked
Jag har läst ut boken Deadlocked som är den senaste boken i serien om Sookie Stackhouse skriven av Charlaine Harris.
Som vanligt sträckläste jag boken och gillar den skarpt. Det är trevligt att träffa gamla bekanta igen och få mer spänning.
Det är mycket intriger och kärleksproblem samtidigt som det är blodiga strider och mycket värme.
Jag tycker att hela serien är bra och de två senaste minst lika bra som de föregående. Har haft mycket underhållning. I maj kommer vad som ryktas vara den sista boken i serien.
Böckerna finns på AdLibris på både svenska och engelska. Deadlocked kostar 61 kr på engelska.
(mer …)
Målet uppnått
Invägning på 73,9 Kg imorse. Nu är jag i målområdet 72-74 Kg. Ulla som kommer ihåg hur jag såg ut för 20 år sedan är lite orolig och har börjat skjuta till mig mat i förhoppningen att jag ska äta…
Morgonjogg ger glad kropp
[caption id="attachment_1054" align="alignright" width="300"] Liljeholmsbadet[/caption] Vägde in mig på ny morgonlägsta 74,4 Kg. Är snart i målområdet 72-74 Kg. Mathållningen fortsätter. Det blev jogg till jobbet från Ullas jobb. Tog det lugnt i början med en sur vrist. Tyckte det…
Nya skor
Invigde nya skorna. Truenorth Trail ultra. De blev ganska höga med sulan plus silikoniläggen som jag gärna springer med för att spara hälarna. Kändes bra att springa i dem. Snörena är av den runda sorten som kräver en dubbelknut. Jag…