Kategori: Team Fakta

2022-05-21 Gått 27 Km

Det närmar sig Stockholm marathon. Jag har tränat en massa cykel med Zwift. Gått snabbt och gjort distanspass. Jag får inte gå för fort, då går foten sönder. Idag testade jag att gå 27Km utomhus på en 3Km runda. Det…

Dagens träning 2022-02-21

Tjugoförsta dagen på min egen februariutmaning.

Måndag. Har haft planering på jobbet. Jag hade förplanerat så det blev ett väldigt kort planeringsmöte med teamet.
På lunchen körde jag 10-min pass, fem stycken. Det är kul att varva träningen så här.
Efter jobbet cyklade jag i Frankrike en timma.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-20

Tjugonde dagen på min egen februariutmaning.

Lördag. Det har snöat under natten. Min fot är inte glad sedan gårdagen. Jag är lite låg över det.

  • Gått ute med hundarna 2,15 Km, 43:15 min, 168 aKcal, 36 Hmeter

Totalt 168 aKcal idag som jag har data för.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-08

Åttonde dagen på min egen februariutmaning.
Det är idrott på TV. Jag vill att Ulla ska få se så mycket som möjligt. OS är bara var 4e år.
Skippade min promenad och gick ut med hundarna på en promenad där de väljer spår. De älskar att nosa, lyssna, titta - i den ordningen.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-07

Idag är det måndag. Sjunde dagen på min egen februariutmaning.
Promenerade på lunchen. Fick en rejäl låsning i ljumsken. Lyckades lirka upp det och kunde gå vidare. Det gör riktigt ont när det sker. Söka för det? Japp, försökt.

Körde cykel i Innsbruck idag. Rejäla uppförsbackar. Fick slita ordentligt. Att svettas rejält är själva målet. Försökte pressa på med stakmaskinen. Gårdagens 10Km + styrketräning satt i armarna och jag fick snart byta taktik och bara komma igenom passet.

(mer …)

Dagens träning 2022-02-05

Femte dagen på min egen februariutmaning.

Idag skulle Karlstad 6tim köras men den är tyvärr inställd.
Jag har äventyrsbrist och ville köra ändå. Men jag kan inte springa så det blev cykel inomhus istället.
Jag cyklar med Zwift-appen hemma. iPad kör Zwift. Telefonen kör Zwift companion. Dagens tre orter man kan välja från är Watopia, Frankrike, Paris.
Jag valde Frankrike. Valde Tiere-Bouchon 63,9Km.

Startade armbandsklockan. Den ska rulla exakt 6 timmar oavsett vad jag gör.

(mer …)

Summering av dag 1.

Första dagen är avklarad och alla svenska löparna har klarat sig i mål under tidsgränsen som var 6 timmar. Peter valde att ta det lugnt och inte spänna bågen allt för hårt för att inte ta mer stryk i benen…

Peter Lembke

Är 71a och blev då veteran 2006. 1982-1983 spelade jag fotboll men trivdes inte med lagsport.peter Jag började med löpning 1984 och mitt första lopp var Bollmoraloppet samma år. Det var jätteroligt, jag kom sist men det ägnade jag ingen tanke. Det blev massor av tävlingar 1984-85 tills det inte var roligt längre. (mer …)

Ulla Lembke

I skolan var det 100 meter som gällde. Hon vann över alla i klassen, skolan och kommunen, kille som tjej. Tävlandet kom av sig när Ulla började jobba. Hon började på Fakta bokbinderi AB 1978 och hade blivit en soffpotatis. 1986 var det dags att ta sig i kragen förändra sig. Ulla började att jogga och på vintern blev det testcykel. När Team Fakta bildades 1988 var hon med från starten. Körde första maran 1988 i AIKs tjocka overall när det ösregnade. Sedan dess har hon sprungit massor av maror och andra lopp. (mer …)

2012 Året som gått – Peter

Peter skriver om 2012, löparåret som gått. Höjdpunkter och statistik. Det är den 1 januari 2013 och hög tid att summera träningsåret 2012. Jag har alla träningspass i en egen databas och därför är det enkelt att summera ihop året. Exakt hur bedrövligt det är går att se i Löpstatistik. Bara Juli, Augusti, September får godkänt mängdmässigt. (mer …)