Utomhus har vi något som heter "Kryckanpass". Där kan en grupp träna tillsammans men göra stationsträningen individuellt. Stationerna är intervaller, kortbacke, långbacke. Utomhus är gruppen synkroniserad i distanstempot. Här kommer en variant anpassad för löpband. Gruppen springer tillsammans på olika löpband och är synkroniserade i tid men har individuella hastigheter och lutning.
I dag är det ett par minusgrader och snömodd här i Stockholm, det är dessutom söndag och det innebär att det är TSM-dag. När klockan ringde knallade jag upp och tittade på termometern, hade bestämt att om det var kallare…
Luciamorgon, klockan ringer och sängen är så skön, julgranen lyser. Då ska jag upp för att äta frukost, få på mig träningskläder och ta mig till Stadion. Lockande.... nej inte alls. Men nu har jag en gång för alla bestämt…
Sökes: Vägvisare och farthållare och ankare till 6.45 min/km-gruppen och 7.15 min/km-gruppen. Alla tre rollerna kan vara i en och samma person eller delas av flera personer för att det ska bli lugnare för varje ledare. Kan du hantera en…
Nu har vi skrivit ett nytt kapitel i våran löparkalender. För första gången har vi varit med på TSM-träningen. Jag har alltid hävdat att jag inte gillar att springa i grupp, utan vill köra själv. Då kan jag gå när…
Come to Slussen for a collective jogg that last the better part of the day. The route is up to 60 Km (37 miles). You can end the workout whenever you want. we follow bus lines and subway lines.
Kom till Slussen för en gemensam jogg som varar i stort sett hela dagen. Sträckan är upp till 60 Km. Du kan avsluta passet när du vill. Vi följer busslinjer och T-bana.Vi har fått en get av sex löpare som var med igår. Någonstans i världen kommer en familj att få geten och öka sina chanser att bli självförsörjande. Tack så mycket. Vilken häftig grej.
Då var 8e upplagan sprungen och med den här texten tänkte jag sammanställa dagens intryck, siffror och avtryck.
Mitt mål med arrangemanget är att ge löpare en chans att springa längre än de tidigare gjort. Se personliga längdrekord skapas. Vara med när gränser bryts och dela glädjen med alla glada löpare. Det fick jag uppleva idag, och jag är upprymd över det.
Nya lärdomar och insikter skapades idag. Jag hörde löpare dela tips med varandra. Löpare som berättar för mig hur de ska göra nästa gång de springer så här långt. Det är underbart att höra.
Nya historier skapades idag. Historer som kommer att återberättas på webben, på arbetsplatsen, och inte minst delas bland oss löpare när vi träffas igen. Jag gillar att höra bra historier och jag fick många idag.
Flera personliga längdrekord sattes idag. Vi fick orsak att applådera, gratta och göra vågen många gånger - helt fantastiskt att få vara med när det händer.
(mer …)
Här är gruppbilden innan start på Årets sista långpass 2014, av Karin Norden. Bilder från Facebook Bilder från Therese Bilder från Ulla Bilder från Karin Norden [gallery columns="1" size="large" ids="3690,3691,3692"]