Hemma från Tallin
Nu har vi kommit hem från Tallin marathon. Det kommer mer om loppet imorgon.
Tallin marathon 2014
Blicken fladdrar, Ulla vacklar och jag greppar hennes handled utifall hon skulle falla. Hon har sprungit slut på sin energi, mage och ben krampar. De sju kilometrarna kvar till målet ser ut att bli en rejäl kamp. Ulla tappar entusiasmen. Nu är det mitt jobb att få henne motiverad igen och se till att hon försöker ta sig fram så snabbt det är möjligt just nu. (mer …)
Ingen träning men blir bättre
Förkylningen blir stadigt bättre, halveringstiden är ett dygn och det ser ut som det blir start på söndag. Men jag kommer att besluta på söndag, och om jag springer så blir det för att ta sig runt. Jag har åkt…
Förkylt
[caption id="attachment_3110" align="alignright" width="300"] Petra vilar. Hon har ena baktassen uppe vid vänster öra.[/caption] I fredags var det irriterat i halsen men inte mer än så. Jag undvek att springa då. Helgen har varit ont i halsen och förkylning. Jag…
Barfota
Det är lite segt i benen från igår men jag har bestämt att det blir löpning idag. Ulla cyklade till jobbet. Jag sprang snabbt de fyra första kilometrarna men sedan blev jag trött. I höjd med Torildsplan är det någon…
En effektiv måndag
Cyklade till jobbet, tog det lugnt på 32 min. Har jobbat med en mängd grejer idag och kunnat kryssa av på listan. Det har varit lätt att fokusera när jag inte hör omgivningen - Tack till Hammerfall och deras senaste…
Kryckanpass
Idag har vi sprungit ett Kryckanpass (Kombinationspass). Det var Annicas premiär på det här passet. Väldigt bra jobbat. Ulla har fått upp farten ordentligt och återhämtar sig snabbare än tidigare. Hon kunde dessutom köra mer av allt. Annica och Ulla…
Den blanka blicken
Vilodag idag med, dvs cyklade till jobbet 10,0 Km 29.35 min, och hem igen 9,7 Km 27.46 min. Ulla började precis som igår att jobba kl 6, då är det lite väl segt att gå upp tidigt för att cykla,…
iformloppet
Idag är det iformloppet i Solna. Det går att välja mellan 10 Km (två varv) och 5 Km. Ulla och Annica springer 5 Km med start kl 19.
Det är strul med nummerlappar innan start och kön ringlar lång. Vi supporters samlas vid tunneln 500 meter från start för att vänta in starten.
Det ser ut att vara färre löpare som springer i år. Loppet är nu öppet för män också och det var ett fåtal män som sprang 5 Km.
Annica och Ulla sprintar förbi och vi skyndar till ca 3,5Km för att se dem en gång till.
De håller god fart och vi skyndar till mål för att ta emot dem. Annica satte pers 26.59 min. Ulla gjorde en fin tid 30.24 min.
Ulla känner att Kryckan-passen har gjort nytta för hastigheten.
Det är kul att träffas och prata. Kristina, Ove och jag var supporters idag. Klicka på länken till höger för att se bilder.
(mer …)
Hårdhet i kroppen
[caption id="attachment_3074" align="alignright" width="300"] Matilda ligger och slappar efter att ha mumsat grönsaker. Jag tror inte att hon funderar på intervallöpning och träningsupplägg men kanske gör hon det.[/caption] Efter den inspirerande Bellmanstafetten har jag fortsatt tänka på att få upp…