Träning och vila
Ulla var ute och gick idag i Bromma. 90 minuter. Och hemma cyklade hon på motionscykeln i 1 timma. Jag har tvättat, gjort rent till marsvinen och ena akvariet. Jag har handlat och vi har handlat mat för veckan. Jag…
Ulla var ute och gick idag i Bromma. 90 minuter. Och hemma cyklade hon på motionscykeln i 1 timma. Jag har tvättat, gjort rent till marsvinen och ena akvariet. Jag har handlat och vi har handlat mat för veckan. Jag…
Det blev löpband idag inomhus på gymmet för oss båda. Ulla sprang en timma 7,68 km och sedan direkt en timma till 8,02 Km. Jag sprang en timma 10,0 Km, några minuter paus och sedan en timma till 10,1 Km.…
Jag joggade lugnt och fint till jobbet 13,9 Km på 1.26 tim. Längs Karlsbergskanalen höll en tjej på och cyklade och knappade på telefonen i snömodden. Strax framför mig får hon slag på framdäcket i snömodden och gör en tvär…
Benen kändes tuffare och musklerna var mjuka. Jag kunde springa snabbare med samma ansträngning som igår. 1.24 tim på 13,9 Km. 10 minuter snabbare än igår. I moddiga backen upp till Västerbron kände jag att det inte var någon sprutt…
Jag sprang till jobbet i morse. vanliga sträckan på 13,9 Km. Det tog 1.34 tim att komma fram. Benen behöver hanteras varsamt men de gör inte ont. Inga besvär, inte ens baksida lår hör av sig. Det har kommit lite…
Ulla och jag cyklade på motionscykeln idag. En timma vardera. Visst känner vi att vi sprang i lördags men i övrigt är det inga problem. Vi har haft en semesterdag idag och fixat saker. Problemet med roliga löparhelger är att…
Våxnäshallen i Karlstad. Starten går kl 10 och min plan är att jogga i ett jämnt tempo. Målet är att pricka 55 Km med så lite ansträngning som möjligt för att inte förstöra nästa veckas träning. Jag hade räknat ut…
Idag joggade jag åter till jobbet 13,9 km 1.25.55 tim. Tog det lugnt och fint men ändå blev det lite snabbare än sist. Benen känns bra med begynnande slitage. Nu vilar jag två dagar innan 6 timmars på lördag. Ulla…
Sprang samma som igår. Lugn start. Hade mycket packning på ryggen. Under St Eriksbron springer en pigg löpare förbi och jag hakar på. Det är bekvämt tempo strax under 5 min/km. Jag hänger med ända till mitten av Norrmälarstrand där…
Jag mår bäst när jag i förväg vet vad som ska hända och sedan följer jag planeringen. Därför gnager det när planer ändras, det rubbar mina cirklar. Möten som plötsligt poppar upp, utgår, flyttas eller startar 5 min senare gör…