Team Fakta

Långtidslöparna - Vi tar tid på oss

2022-05-28 En vecka kvar

En vecka kvar till Stockholm marathon. Jag vill väldigt gärna vara med. Springa eller jogga är omöjligt för foten.

Jag har tränat promenad både långt och lugnt och kort och snabbt. Fick ett bakslag när jag gick för fort för några veckor sedan och fick vila foten en vecka. Har hållit mig på 8-9 min/Km och tränat 6Km på vardagarna. För en vecka sedan gick jag 27 Km i 8:30 tempo. Och följde upp det med två pass med lugn cykling på 1 tim 15 min i Zwift.

Sammantaget blev det för mycket för foten. Jag har ont nu. Hade planerat att gå idag men det kan jag glömma. Nu tänker jag vila foten och se om det blir någon start på lördag. Jag kan träna stakmaskin sittandes och kan lyfta vikter liggandes eller sittandes.

(mer …)

2022-05-21 Gått 27 Km

Det närmar sig Stockholm marathon. Jag har tränat en massa cykel med Zwift. Gått snabbt och gjort distanspass. Jag får inte gå för fort, då går foten sönder. Idag testade jag att gå 27Km utomhus på en 3Km runda. Det…

2022-03-26 Gått en halvmara

Idag behövde ena hunden gå ut kl 4.23 på morgonen. Den andra hunden hasade med yrvaken. När jag kom in somnade hundarna men jag var vaken.
Gav upp efter en timma och satte mig vid datorn och programmerade på mitt projekt.

När familjen vaknat och vi ätit frukost så var det skidor på TV. Ulla gillar att titta på sport, speciellt skidskytte och skidor.

(mer …)

2022-03-20 Testat rullstolen

Vi har skaffat en rullstol till Ullas syster. Idag var det premiärturen. Det gick utmärkt. De kunde ta sig till affären och handla tillsammans.
Nu kan de göra alla möjliga äventyr som var omöjliga tidigare. Det är toppen.

Jag har läst lite om mjukvaruarkitektur. Vandrat med hundarna. Spelat Counter Strike. Uppdaterat hemsidan.
Ska läsa lite mer nu.

(mer …)

2022-03-19 Fixat och donat

Idag har jag tvättat, diskat, torktumlat, uppgraderat alla telefoner mm.
Dammsugit, gjort rent. Fixat ordning Ullas dator. Läst lite. Skrivit på hemsidan.
Klippt båda hundarna. Nu har de sommarfrisyren.

Vi köpte pizza till middag. På kvällen tittade vi på Mentalist. Vi är på sista årgången.

(mer …)

2022-03-18 Företagsdag

Idag hade vi företagsdag där vi fick information om hur det går för varje avdelning både i hela företaget och specifikt för Sverige.

Alla i mitt team skulle till jobbet. Jag har inte varit där sedan en dag sommaren 2020. Tänkte jag också skulle in till stan men tänkte absolut inte sätta mig på en buss.

Promenerade Sjöberg - KTH 12,69 Km, 1:52:51 tim. 942 aKval. 8:53 min/Km.

(mer …)

2022-03-17 Dagens träning

Gick Kaninrundan på lunchen. 24:17 min, 3,15 Km, 281 aKcal, 55 hMeter. 7:42 min/Km.

Det är isigt. Väldigt farligt vissa partier med tjock plan is med vatten på.
Jag har planer att göra flera Kaninrundor på helgen men får vänta tills underlaget är säkrare.

(mer …)

Team Fakta