Långpass med TSM
Idag var jag med 4 timmarsgruppen och vi sprang 24 Km på 2.32 tim. Vi sprang en bit i Solna, Haga mm. På eftermiddagen möblerade vi om och återanvände akvareborden till marsvinen. Det blev lite piffigare hemma. Vi fick även…
Idag var jag med 4 timmarsgruppen och vi sprang 24 Km på 2.32 tim. Vi sprang en bit i Solna, Haga mm. På eftermiddagen möblerade vi om och återanvände akvareborden till marsvinen. Det blev lite piffigare hemma. Vi fick även…
Idag har Kristina, Ulla och jag sprungit runt Edsviken. Vi höll oss nära vattnet men fick ge upp det vid vattentornet i Bergshamra där det var för mycket blankis. Det tog 3.50 tim 23,4 Km. Efter ombyte åt vi på…
Idag sprang vi Örebro marathon (Februarimarathon) arrangerad av Idrottsföreningen 114sport. Kristina, Ulla och jag åkte dit på morgonen med tåg från Sundbyberg. Vi sprang inomhus i Tybblelundshallen på en 193 meter lång bana. Marathondistansen är 218 varv. Ullas plan var…
Jag har köpt en ny ryggsäck. "Ultimate Direction SJ Ultra Vest 2.0 Gunmetal (Storlek L)" Som vanligt fick Ulla uppmana mig att trycka på "Köp" eftersom det kittlar i näsan när det kommer till onödiga utgifter. Jag har genom åren…
Idag blev det promenad från gamla stan till macken på Norr Mälarstrand. Jag jobbar i huset på andra sidan gatan. 1,8 Km på 19.38 min. Fick ta det lugnt för vänster häl är öm på sidan, av en irriterad blåsa.…
Idag var det vila, ja inte helvila alltså. Jag har gått en del senaste dagarna och fått lite ömma fötter och strama muskler. Gml Stan - Jobbet 1,8 Km 19:31 min. Rålis Runt med Martin 2,8 Km 32:55 min. Jobbet…
Idag är det kallare men jag är mer erfaren nu. Bytte även skor från IceBugs till lite mer normala skor. Tejpade hälarna utifall. Det gick lätt att hålla en hög hastighet. Samma runda som igår men 9 minuter snabbare. Gick…
Idag ska jag vara hos kund vid Wennergrens center (Brunnsvikens södra ände). Gick hemifrån Sjöberg tilll Mörby, Bergshamra, Universitetet. Det blev 12,5 Km på 1.56.33 tim Hade IceBugs och skavde upp ena hälen. På eftermiddagen blev den 1,4 Km på…
Det enklaste sättet att träna mycket men slippa det värsta slitaget är att gå. Jag promenerade från Danderyds sjukhus till Norr Mälarstrand, Kungsholmstorg där jag jobbar. Det blev snabbt varmt och jag fick plocka av mig kläder och lägga i…
Idag anslöt vi oss till femtimmarsgruppen. Kristina, Ulla och jag. Upplägget är 7.05 min/km i 18 Km + paus för dricka med start och stopp på Stockholm stadion. Efter 3 Km vid Universitetet får Ulla problem, kroppen vägrar. Kristina och…