Team Fakta

Långtidslöparna - Vi tar tid på oss

Etikett: Träna

Dagens träning 2022-02-07

Idag är det måndag. Sjunde dagen på min egen februariutmaning.
Promenerade på lunchen. Fick en rejäl låsning i ljumsken. Lyckades lirka upp det och kunde gå vidare. Det gör riktigt ont när det sker. Söka för det? Japp, försökt.

Körde cykel i Innsbruck idag. Rejäla uppförsbackar. Fick slita ordentligt. Att svettas rejält är själva målet. Försökte pressa på med stakmaskinen. Gårdagens 10Km + styrketräning satt i armarna och jag fick snart byta taktik och bara komma igenom passet.

(mer …)

Träna med virtuell verklighet

Spelmaskinen Nintendo Wii kom 2006 och blev en succé med över 100 miljoner sålda maskiner över hela världen.
Spel som tennis, pingis, bowling, bågskytte fick stillasittande människor att komma upp på fötterna och engagera sig. Träningsvärken i baken efter en kväll med Wii Bowling är omfattande.
Just Bowling blev populärt på seniorboenden och nu finns nationella seniorligor för Wii Bowling. Det har även utförts kliniska studier hur mycket Wii Bowling förbättrar de äldre spelarnas fysik.

(mer …)

Hemmagym och hemmaträning 🏋️

Mycket har hänt senaste två åren. Vi har skaffat hund. Corona har slagit till. Vi har en till hund. Gymmen stängde ett tag.
Tävlingar har arrangerats virtuellt, och det har passat oss perfekt.

Vi började under 2020 att modernisera vårat hemmagym. Det behövdes plats. Om man inte kan bygga ut sin lägenhet får man helt enkelt göra plats där man står.
Vi slängde gamalt skräp och skickade mycket till återbruket. Till slut kunde vi tömma en hel dubbelgarderob och ta bort den. Vi offrade borden vid sängarna. Vi måttade och funderade.
Till slut hade vi skapat ett utrymme stort nog för att få in flera maskiner.

(mer …)

Tränat på gym

Igår lördag tränade vi ingenting men vi gjorde något annat spännande. Vi ska åka till Connamara international marathon. Annica kollade upp alla detaljer med hotellet. Bäst och billigast är att bo i Galway och flyget är bäst till Dublin och…

Kryckanpass

Idag har vi sprungit ett Kryckanpass (Kombinationspass). Det var Annicas premiär på det här passet. Väldigt bra jobbat. Ulla har fått upp farten ordentligt och återhämtar sig snabbare än tidigare. Hon kunde dessutom köra mer av allt. Annica och Ulla…

Tränat på gymmet

Imorse kl 3.44 vaknade jag med ett ryck när vi fick en reklamkatalog i brevlådan. Har jobbat med en kampanjimport idag i Magento. Det är mycket att hålla reda på när det kommer in ändringar i pågående kampanjer. Har även…

Team Fakta