Alternativ till Zwift som är gratis att använda
Zwift är gratis för löpare. För cyklister får du en kort provperiod och sedan behövs en prenumeration.
Finns det några gratis appar för cykel och löpning?
Dagens träning 2022-01-31
Försökt få in mjuka pass idag. Är lite sliten från tidigare träningar.
- Stått och jobbat hela dagen
- Lyft vikter 2 tillfällen (max 1 min / gång)
- Gått kaninrundan 3,1 Km ute i dagsljus 30:14 min, 223 Kcal
- SkiErg stakmaskin 2Km, 9:48 min, 108 Kcal
- Tänjt benen 10 minuter. Speciellt ljumskar
- Cyklat i Zwift 30:17 min, 14,5Km 246 Kcal
Totalt 577 aktiva Kcal extra idag som jag har data för.
Tagit det lugnt men svettats. Ljumsken låste sig på promenaden. Fick lirka med musklerna en stund för att kunna gå.
Gjorde senare ett tänjpass.
Märkte på cykeln att allt cyklande gjort mig seg i benen.
Imorgon börjar min egen februariutmaning.
(mer …)Cykla inomhus 🚴
Vi har haft många motionscyklar genom åren. De tar liten plats och man blir genomsvettig om man gör rätt.
Denna gång ville vi kunna koppla upp cykeln och cykla virtuellt. Tittade på många sorter men det var dyrt och jag var tveksam till ergonomin och att det var special allting.
Till slut kom jag in i trainer-världen där man använder sin vanliga utomhuscykel inne. Det blev en Wahoo KICKR SNAP Bike Trainer som monteras på den vanliga cykeln.
(mer …)2018-10-31 Jobbat hemma
Jag jobbar hemma idag. På lunchen blev det motionscykel 32 Km på 60 minuter. Tittade på StarGate på TV.
2018-10-03 Kabooom – Jag har gått sönder
Det är onsdag vecka 40. Jag har sjukanmält mig för stress. Måndag och tisdag har jag haft längre perioder med minnesluckor. Jag är inte aggresiv på jobbet men väl hemma har jag varit snäsig och skrikit. Har fått be Ulla…
2018-09-23 Vecka 38
Det har varit full fart på jobbet. Jag är visserligen i tysta rummet men det är i övrigt som vanligt full fart. Jag har kvar min huvudvärk. Orkar inte göra något vettigt på kvällarna eller på mornarna. Varje arbetsdag går…
Lördagsbestyr
Jag är dammig. Det är tjockt med bakterier i näsan, lite huvudvärk, känner mig obekväm med mig själv. - Jamen sätt dig på cykeln då! Ulla vet råd och hon vet att humöret och välbefinnandet blir bättre om man rör…
Tillbaka på banan
Äntligen. Idag lördag gjorde vi ett löppass i Danderyd. Jag har inte tränat sedan innan Balaton i mars. Därefter var jag sjuk och hostig i tre veckor, och sedan var det Connemara ultra och en vecka vila efter det. Nu…
Träning och vila
Ulla var ute och gick idag i Bromma. 90 minuter. Och hemma cyklade hon på motionscykeln i 1 timma. Jag har tvättat, gjort rent till marsvinen och ena akvariet. Jag har handlat och vi har handlat mat för veckan. Jag…
Löpning och cykel
Jag sprang till jobbet i morse. vanliga sträckan på 13,9 Km. Det tog 1.34 tim att komma fram. Benen behöver hanteras varsamt men de gör inte ont. Inga besvär, inte ens baksida lår hör av sig. Det har kommit lite…