Cykla inomhus 🚴

Vi har haft många motionscyklar genom åren. De tar liten plats och man blir genomsvettig om man gör rätt.
Denna gång ville vi kunna koppla upp cykeln och cykla virtuellt. Tittade på många sorter men det var dyrt och jag var tveksam till ergonomin och att det var special allting.

Till slut kom jag in i trainer-världen där man använder sin vanliga utomhuscykel inne. Det blev en Wahoo KICKR SNAP Bike Trainer som monteras på den vanliga cykeln.

Typ av trainer

Wahoo har många olika trainers. Den jag valde Wahoo KICKR SNAP Bike Trainer, är den billigaste som ändå styrs av en app. Den gör detta med en rulle mot bakhjulet.

Jag tycker att ljudvolymen på rullen och trainern är helt ok. Sett kommentarer på nätet att en del tycker det väsnas.

Wahoo och andra tillverkare har flera olika modeller. En typ ersätter hela bakhjulet och då får man inga friktionsljud. Men priset är därefter.

Träningsappar

Wahoo-appen behövs för att ladda ned programuppdateringar. Den kan även kalibrera så motståndet blir rätt.

Det finns en mängd träningsappar på App-store för iPhone/iPad och Android.
Träningsapparna brukar visa all data på iPhone/iPad/TV. Appen styr motståndet. När du cyklar i en uppförsbacke då drar den åt rullen mot däcket och det blir tyngre. Cyklar du i nedförsbacke blir det lätt.
Förut tittade jag på TV eller lyssnade på musik medan jag tränade på motionscykeln. Nu med apparna är jag helt inne i cyklandet och tar i hårdare och tränar oftare. Jag tycker det är himla kul.

Appen Zwift

Appen Zwift visar en virtuell värld och du kan se dig själv i olika vinklar. Zwift är en härlig upplevelse med Zwift, Zwift companion och Zwift iPhone app.
Jag kommer att skriva mer om Zwift separat.
Du kan komma igång och får några Km gratis. Sedan behöver du teckna abonnemang om du vill fortsätta.

Appen KinoMap

Med appen KinoMap kan du se film som löpare/cyklister lagt upp tillsammans med GPS-data. Du ser filmen och den rör sig i den takt du springer/cyklar.
När det kommer en backe ändrar den lutningen på löpbandet som motsvarar backen. Den drar åt motståndet på cykeln som motsvarar backens lutning.
Du kan komma igång och får några dagar gratis. Sedan behöver du teckna abonnemang om du vill fortsätta.
Jag kommer att skriva mer om KinoMap separat.

Träningsdäck

Med Kickr Snap har du en spole som går mot däcket. Om däcket har mönster då låter det mer och du sliter ned mönstret.
Då är det bra att skaffa ett träningsdäck. Jag pratade med XXL och de fixade en extra fälg med ett träningsdäck. Nu kan jag byta hela bakhjulet när vi ska ut i vår.

Sadelklämma

Både Ulla och jag vill cykla. Det är hennes city-bike. Vi skaffade en sadelklämma så det går snabbt att ändra sadelhöjden.

Pedaler med clips

Vi är vana från spinningträningen att cykla med clips på pedalerna så att skorna sitter fast. Då går det att dra pedalerna uppåt och få mer kraft i cyklingen.
Vi har clips för inomhusbruk och sparade de platta pedalerna för utomhus då vi ofta har vanliga skor.

Se på TVn

Apparna är ganska små på telefonen eller plattan. För att få upp dem på TV:n går det att använda Recension – Lightning till HDMI adapter.