2022-08-23 Första löpningen + Cykel i Zwift

Nu när jag klarat att gå långt och långsamt, kort och snabbt så ska jag testa att jogga lugnt och kort.
Har väntat så länge på just denna dag. Det är skönt när den äntligen kommer.

Sprang i Zwift i Watopia.
Tanken var att börja med promenad en 1Km och stegra farten upp till jogg. Sedan jogga 1 Km och lägga ned.

Så blev det inte. Jag började på 7:16 min/Km och stegrade under 5 Km till 6:38 min/Km.

Det blev 5,0 Km, 34:43 min, 6:54 min/Km, 348 Kcal.

På eftermiddagen cyklade jag i Zwift. Körde Two bridges loop i Watopia.
Körde hårt och det blev mycket svettigt.
17,1 Km, 32:51 min, 198 höjdmeter, 370 Kcal.