2022-08-17 Bakslag

Man kan inte skruva upp ambitionerna varje dag utan att till slut komma till en gräns.
Jag känner inte av den opererade senan men däremot är andra senor överansträngda ovanpå vristen. Det behövs en vilodag från att använda foten.

Jag gjorde ett litet tänjpass för hälsenorna och senorna runt vristerna. Använder en mjuk kloss att göra tåhävning på och går då sakta ned djupt för att tänja hälsenan.
Lutar sedan sakta åt vänster och höger för att tänja andra senor. Mycket skönt att slippa alla spänningar i vristen.

Efter att marsvinen flyttade till större lokaler (vardagsrummet) så kunde jag åter sätta upp mitt träningsredskap i lägenhetens enda lämpliga dörrpost.
Jag tränar ofta med vikter och lyfter oftast ett pass om dagen. Ett pass kan vara ganska kort. 10 min intensivt med flera olika övningar.
Ofta kompletterar jag en minut många gånger om dagen för att få en paus från kontorsstolen och bildskärmen.

Så tillbaka till chins. Har alltid kunnat lyfta mig själv med biceps händerna tätt tillsammans.
Har aldrig kunnat lyfta mig själv genom att hålla ute på stången. Jag borde träna upp de musklerna.

Ställde en pall under så jag kunde komma upp ordentligt. Hjälpte till med benen ganska mycket och drog mig upp 12 gånger.
Sedan 12 gånger till. Väntade en timma och sedan 12 gånger till. Det var kul och det kändes i armarna. Jag är långt ifrån att klara detta utan hjälp.