Etikett: Tänj

Dagens träning 2022-02-01

Idag börjar min egen februariutmaning.

  • Stått och jobbat hela dagen
  • Lyft vikter 2 tillfällen (max 1 min / gång)
  • Gått kaninrundan 3,1 Km ute i dagsljus 27:29 min, 233 aKcal
  • SkiErg stakmaskin 2Km, 9:38 min, 111 Kcal
  • Tänjt benen 10 minuter. Ljumskar, bak, baksida lår, framskjutare
  • Cyklat i Zwift London 30:34 min, 13,0Km 261 aKcal

Totalt 605 aktiva Kcal extra idag som jag har data för.

(mer …)

2018-11-02 Morgongym

Det är fredag. Ullas sista 4 tim pass. Hon släpper av mig på gymmet under Frösundaleden kl 5.45. Man kan tro att det ska vara folktomt men nej då. Det är ganska mycket människor där. Jag sprang 10 minuter. Började…

2018-10-29 Morgonträning

Morgonträning på gymmet under Frösundaleden. Ulla jobbar tidigt och jag hängde med. Hon släppte av mig vid gymmet. Jag är påverkad av träningen igår och behöver något alternativ idag. Rodd 10 minuter 1100 meter. Fokuserade sedan på att tänja ut…

Jogg och tänj

Jogg till jobbet. Ingen fart i benen. Stannade efter 9 km 53.02 min vid Tanto utegym och tänjde benen. Jag vet sedan tidigare att baksida lår hämmar löpningen rejält om de är strama. Jag höll på med olika tänjövningar i…